睡眠 睡眠不好喝什么汤好 失眠喝什么汤好

冬天喝汤对身体是一件好事，不仅温暖了身体，还补充了身体的营养。所以很多人都很困惑。喝什么汤好？关于，睡眠不好，什么汤好？什么汤对失眠有好处？组成这个网站，一个个回答你的问题！

我睡眠不好。什么汤好

1.酸枣仁汤

做法:取三钱大枣，捣碎，加水煎煮，最好每晚睡前一小时。

功效:大枣。能抑制中枢神经系统，具有持续的镇静作用。对血虚引起的心烦、失眠或心悸有很好的效果。

2.三味安眠汤

做法:大枣三钱、麦冬、远志各一元，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。

作用:以上三味药均有宁心安神的作用，合剂有催眠作用。

3、养心粥

做法:取党参35克、红枣10克、麦冬10克、茯苓10克，用2000毫升水煎至500毫升，去渣，用洗净的米和水煮熟，饭熟后加入红糖。

作用:本品对心跳加快、健忘、失眠多梦的人有明显疗效。

4.桂圆莲子汤

做法:这个方法很简单。莲子洗净，和桂圆、冰糖一起煮成汤。

功能:具有养心安神、健脾补肾的功效，最适合中老年人和长期失眠的人群。

5.京心汤

做法:桂圆肉和川丹参各为三钱，两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

作用:能达到镇静的效果，尤其是对于心血虚的失眠患者。

6.安神汤

做法:生百合蒸5元，加入一个蛋黄，用200毫升水搅拌均匀，加入少许冰糖，煮开后用50毫升冷开水搅拌均匀，睡前一小时饮用。

功能:安神养血。

什么汤对失眠有好处

1.人参甲鱼汤

食材:人参1根、甲鱼1只、冬虫夏草10克、枸杞和黄芪、葱和姜少许、盐适量、料酒1汤匙、陈皮1片。做法:将甲鱼宰杀，去掉头部、爪子和内脏，放入沸水中烧两分钟。取出皮，剁成小块；锅中放适量水，加入料酒、葱、姜烧开，放入甲鱼，煮一会儿，捞出备用。生姜切片，洋葱切段，冬虫夏草、人参、枸杞、黄芪用温水洗净；锅里放适量的水，烧开，然后把所有的食材放进去，慢慢煮2个小时，然后加盐调味。

2.天马鱼头汤

材料:鲢鱼头1条，天麻15克。蘑菇、虾和鸡肉适量。

做法:先将鲢鱼放入油中炸熟，放入香菇、虾仁、鸡丁，放入天麻片、清水、调味料，中火煮20分钟左右。对头晕、头痛、心烦、失眠、健忘、思维不耐、记忆力减退有一定的保健作用。

3、藜蒿鱼头汤

材料:鲜藜蒿250克、鳙鱼1条、生姜3片、植物油适量、味精、盐。

做法:先将鳙鱼头洗净，去掉鳃，用刀切开；生姜洗净切片；烧热炒锅，加入植物油，加热，然后加入鳙鱼，炒至淡黄色。砂锅加入适量水，大火烧开，放入鳙鱼和姜片，继续中火煮10分钟，然后放入藜蒿。煮好后，加入盐和味精即可食用。滋补肝肾，健脑益智。适用于肝肾不足、风亏扰所致的头晕头痛、记忆力减退、失眠。

4.猪骨姜汤

方法:黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克、排骨300克、瘦肉100克。

做法:将上述中药汤剂去渣取汁备用；排骨洗净剁碎，猪肉洗净切片。将排骨、猪肉、姜、蒜末放入陶瓷锅中煮开，捞出泡沫、姜、蒜末，加入准备好的药汁，小火煨30分钟至肉熟，加入料酒、酱油、盐、味精。健脑安神，调和气血。适用于精神不振、病后虚弱、头晕、失眠、健忘、疲劳乏力等。

5.桂圆枸杞鸡汤

材料:桂圆100克，枸杞25克，洁净鸡400克，盐适量。

做法:鸡肉切块，桂圆去皮，枸杞洗净泡一会儿；将鸡肉用沸水煮去血水，捞出，与桂圆、枸杞一起放入锅中，加入清水，大火煮开，转小火炖30分钟，加盐调味。

6、红枣痰稀肉汤

食材:瘦肉250克，猪脊骨200克，红枣10个，核桃仁少许，枸杞和枸杞，姜1根，葱1根。做法:猪脊骨、瘦肉洗净，切块，猪肉、核桃仁洗净，洋葱切段备用；猪脊骨、瘦肉用沸水烫去血水，捞出洗净备用；砂锅烧开水，放入猪脊骨、瘦肉、茯苓、红枣、核桃仁、枸杞、生姜等材料，煮两小时，加盐、鸡粉调味，撒上葱花即可。

7.面粉小麦猪心汤

材料:浮小麦25克，大枣5个，猪心1个，桂圆肉6克。

做法:将猪心切去反面，洗去积血，将枣去核，将食材放入锅中，加入一些水，煮1小时，调味即可。健脾益气，宁心安神，健脑益智。

喝四杯安眠汤，睡个好觉

1.田七花鸭汤

食材:三七花5克，麦冬15克，水鸭150克，调料适量。

做法:田七花、麦冬洗净，麦冬去心，鸭剁；将它们放入炖锅中，加入一些水，用大火煨，煨1小时，加入调味料即可食用。

功效:清热养阴，养肝护肝。

2.猪腰炖杜仲

材料:杜仲25克，猪肾1个，水适量。

做法:将所有材料放在一起炖1小时。每天或每隔一天服用一次。

功效:具有滋补肝肾、强筋壮骨的功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢无力的人群。杜仲核桃猪腰汤对治疗肾气不足的小鼠手也有好处。>>用鼠标手吃什么

3、莲子、百合和瘦肉

食材:莲子20克、百合20克、瘦肉100克。

做法:在上述材料中加入适量的水，一起煮。肉煮烂后，用盐调味。一天一次。

功效:具有清心润肺、益气安神的功效。适用于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人群。

4.西洋参和乌骨鸡

配料:西洋参20克，乌鸡1只，香菇6个，陈皮5克，蜜枣3个

做法:将以上材料洗净，一起煲汤。1~1.5小时后，加入适量盐调味。喝汤吃鸡。

功效:适用于长期熬夜、阴液消散、疲劳、口干、食少、头晕的人群。西洋参，性味甘苦，能补气养阴。《从心本草》认为，西洋参“补肺降火，生津祛劳”。虚与火正合适”。长期睡眠不足最容易引起虚火上炎，引起咽痛、头晕、心烦、口疮。西洋参很适合。乌骨鸡，滋阴养血，富含氨基酸和脂肪酸；香菇鲜腻，陈皮开胃；一点蜜枣可以有益于中间。