什么时候吃苹果最好 什么时候吃苹果最好 苹果应该什么时候吃最好

有时候，虽然水果有营养，但如果没有在正确的时间吃，那就是营养的浪费。那么，什么时候吃苹果最好呢？让我们来看看。

什么时候吃苹果最好

1.我个人喜欢吃苹果。中医认为，味甘而微酸。具有润肺止渴、益脾健胃的功效。对调理脾胃很有帮助。苹果富含果胶和微量元素以及抗氧化生物成分。粗纤维等。，所以它对美容、抗衰老和促进消化有积极作用。总之，是好事。

2.在中医理论中，脾胃在早上8点活跃，也是人的阳气活跃的时候。这时，吃富含营养的食物很容易吸收。晚上，脾胃不如白天活跃。所以早餐后吃苹果相对更好，这也是为什么俗话说:早上吃金苹果，中午吃银苹果，晚上吃铜苹果。

3.一个我一直不明白的问题是，为什么很多人削苹果，不仅削苹果的其他果实，甚至因为农药也要清洗。我个人吃苹果不去皮，苹果皮中类黄酮含量高。说苹果抗癌抗衰老是有道理的；

4.苹果有时不适合吃。现在每个人都有很高的健康意识。有些人为了营养均衡，饮食很好。这是好的，但苹果并不适合所有的食物，有时会适得其反。又一次，运动后喝完纯牛奶，然后吃苹果。结果显然是我的胃不舒服。后来才知道，苹果中的果酸容易与牛奶中的蛋白质发生反应，产生钙沉淀。

5.除了牛奶，胡萝卜和海鲜也不适合和苹果一起吃。注意，和苹果一起吃不合适。如果边吃边吃胡萝卜或者喝牛奶，隔一个小时吃一次苹果就可以了，所以和其他食物一起吃苹果的时候要注意。

6.苹果不适合每个人吃。一般健康的人还好，但身体有问题的人可能不适合。高中的时候，我得了胃病。只要是冷或冷，我一定觉得胃不舒服。有一次我吃生苹果。结果肚子疼就去吊瓶了。吃完后，我用开水冲，或者用锅煮或者蒸。后来慢慢好了，才敢吃生苹果。

7.其实不仅胃寒的人不适合吃苹果，冠心病、肾病、糖尿病的人也不适合吃，因为苹果含糖量高。

我个人总结:早餐后一小时吃或者用开水烫一下，有些有机农药不洗干净可以溶于热水；所以，根据上述，早餐后一小时，除了医生特别说明外，大人小孩都适合；

苹果什么时候吃最好

1.第一个时间点是早上8-9点，此时身体机能在晚上已经消耗殆尽，所以继续补充营养。胃肠吸收转化能力最强。

2.如果你想在吃之前吃苹果，你应该选择在吃之前45分钟吃。到这个时候，你胃里真正的东西已经基本消化了，胃里什么都没有了。吃点苹果，稍微消化一下，可以缓冲热饭对胃肠道的影响。

3.但是如果想饭后吃，我建议最好饭后2.5小时再吃，因为饭后你的肠胃太忙，消化不了食物，只能引起腹胀。所以最好消化后再吃。

4.还有，不建议下午和晚上吃。下午和晚上胃肠道消化酶不太活跃，消化吸收能力差。吃是可以的，但不推荐。

5.另外，如果给孩子吃，不要让他嚼，很容易伤到牙龈或者嘴唇。要给他切，就一块一块地放在盘子里，让他用叉子吃。

6.对于老年人来说，围场的能力下降，所以你可以做饭吃苹果。煮的时候可以一口一口的消化，煮出来的汤很好吃！

吃苹果的六大禁忌

禁忌1。吃苹果，不要舔苹果核

苹果核中含有少量有害物质——氢氰酸。体内沉积大量氢氰酸，可导致头晕、头痛、呼吸加快等症状，严重者可出现昏迷。

但是不要太担心。苹果中的氢氰酸主要存在于核中，而不存在于果肉中。需要提醒:吃苹果不会马上导致中毒，但是长时间这样吃确实对身体不好。

禁忌2。给苹果打蜡要小心

很多苹果在生长过程中使用过量的促生长剂、促红细胞生成素、膨大剂，或者在储存中使用过量的防腐剂，甚至在销售中使用着色剂、打蜡、漂白、染色等，以满足消费者“以貌取人”的心理。这些有毒的水果已经成为严重威胁人们健康的公害。

“毒苹果”的危害:膨大剂可以加速番茄红素的着色，防腐剂可以保鲜。过度使用肿胀剂、促红细胞生成素和防腐剂会伤害肝脏。零售水果摊贩还会在苹果上涂上工业石蜡保湿，让水果鲜亮诱人。

禁忌3。苹果不应该和海鲜一起吃

苹果含有单宁酸。与海鲜同食不仅降低了海鲜蛋白的营养价值，还容易出现腹痛、恶心、呕吐。同样，其他含鞣酸较多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，也不宜与海鲜同食。

苹果营养丰富，慢慢吃，不仅有利于消化，还能防病抗癌。

所以，虽然苹果的营养价值很丰富，但是要想拥有健康的身体，就要注意饮食，这样才能让苹果吃得健康。

禁忌4。晚上不要吃苹果

许多人习惯于晚上饿的时候吃苹果。早上，苹果是金子，而晚上，它们是垃圾。对健康不好。

禁忌5。你不能吃完饭就吃苹果

饭后一小时吃苹果可以促进消化。但是饭后吃苹果对消化不好。

禁忌6。溃疡性结肠炎患者不能吃东西

溃疡性结肠炎患者不宜生吃苹果，尤其是急性发作期。由于肠道溃疡变薄，苹果质地坚硬，加上1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面愈合，机械作用于肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。