预防感冒的方法 预防感冒的30种方法
芸芸健康养生导语：冬天温差大，很容易感冒。所以冬天发烧感冒的解决方法主要是防患于未然。那么，你知道哪些方法可以帮助大家健康过冬呢？今天，我强烈推荐一些预防流感的方法给大家。快去学！1、与患者保持1米以上的距离当病人咳嗽或吐痰时，带有病毒的唾沫会溢出大约1米远。如果发现很多人想咳嗽或咳
冬天温差大，很容易感冒。所以冬天发烧感冒的解决方法主要是防患于未然。那么，你知道哪些方法可以帮助大家健康过冬呢？今天，我强烈推荐一些预防流感的方法给大家。快去学！
1、与患者保持1米以上的距离
当病人咳嗽或吐痰时，带有病毒的唾沫会溢出大约1米远。如果发现很多人想咳嗽或咳嗽，应立即退到1米外。如果在电梯车厢或者公交车上遇到这种情况，可以马上回去，因为人的眼睛和鼻子是最容易感染的。
2.注意卫生
一些病毒感染可以在患者手接触的区域存活3小时。因此，经常洗手消毒的人，可以退烧感冒。另外，你也不用养成揉鼻子、抠鼻子的坏习惯，所以很容易把手上的病毒感染送到容易感染的地方。
3.不要呆在封闭的房间里/
流感病毒很容易在天然气没有商业流通的地区生长。公司办公室是一个容易发烧和感冒的地方。如果不能避开这个区域，可以用盐水保持鼻子湿润。
4.多喝水
大量的水可以将病毒感染带离人体，避免脱水。
5、有氧运动减肥
每天进行30 ~ 45分钟的有氧运动，如散步、骑自行车、跳舞等，可以大大提高身体抵抗发热和感冒的能力，预防呼吸道传染病。
6.厨房用品经常被消毒和灭菌
厨房的海绵和毛巾里有很多致病菌。如果家里有病人，要经常用消毒液清洗接触的东西。
7.服用维生素C和维生素e。
适当口服维生素C可以缓解感冒症状。维生素E在人体免疫系统中起着关键作用，常见于动物脂肪和食用油中。
8.睡眠质量很好
英国学术研究曾经做过一个实验，让年轻的志愿者只在午夜后睡觉，第二天，他们的免疫力下降了30%。然后，让他们睡足8个小时，发现他们的免疫力恢复了。
9.按时接种流感疫苗
10、鼻子保健
大约50%的发烧和感冒是由鼻病毒引起的，因为喉咙是感染的第一个地方。因此，鼻子按摩可以合理预防流感。
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