青枣的热量 青枣的热量高吗 一颗青枣的热量是多少

酸枣也是酸枣的品种之一。很多人喜欢吃酸枣，但又怕酸枣热量高。红枣的热度怎么样？给大家介绍一下。

红枣的热量高吗

122千卡/100克

一颗青枣含有37卡路里，走路需要25.5分钟。这种食物每100克含有:碳水化合物23.70克；脂肪0.30克；蛋白质1.20克。

相对来说，酸枣的热量不是很高，可以放心吃，当然不能吃太多，吃太多不好！

红枣的基本功效

1.美与美

酸枣果实鲜嫩香甜，富含多种营养成分。红枣的功能有助于消化，具有净化血液、养颜美容等保健功能。

2.美白皮肤

红枣中含有大量的维生素C，是一种抗氧化剂，能有效减少皮肤暗沉和黑色素的形成。

3.预防缺铁性贫血

酸枣中含有的矿物质和维生素能促进伤口愈合，防止过敏，降低胆固醇，特别适合妇女和儿童。

吃青枣会增肥吗

减肥的人最怕的是食物的热量，那么青枣会增重吗？吃青枣不会长胖，因为青枣的热量比较低。100克青枣，热量只有122大卡，在食物中并不是很高。虽然比减肥水果和苹果高，但我们平时吃的100克米饭中有116卡路里。这样就可以看出青枣的热量其实并不高，吃了也不会长胖。

同时，青枣中碳水化合物和水分含量相对较高，热量较低。这种组合使青枣成为一种非常好的减肥食品，容易产生饱腹感，但不会带来太多热量，容易消化分解。所以减肥的人不用担心青枣，但也不要大量食用，因为青枣中的含糖量还是比较高的。如果人一次吃很多，体内会堆积大量的糖分，转化为脂肪。