青枣的热量 吃青枣可以减肥吗

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首先，吃青枣能减肥吗

二、青枣的食用禁忌

三、青枣的营养价值

吃枣能减肥吗

1.吃青枣能减肥吗

吃枣可以减肥。酸枣是一种低热量的水果，即使是正在减肥的朋友也可以放心食用。而且红枣的营养价值很高，富含果糖和一些纤维。

其中维生素c的含量是西瓜的5倍,是苹果的20倍。经常吃一些青枣,可以起到促进血液循环,抗氧化,增强人体免疫力等功能。经常吃青枣,可以起到养颜美容,延缓衰老等作用。而且它的热量非常低,吃了是完全不用担心会长胖的。

其中，维生素C的含量是西瓜的5倍，是苹果的20倍。经常吃一些青枣可以促进血液循环，抗氧化，增强人体免疫力。经常吃酸枣可以养颜美容，延缓衰老。而且它的热量很低，吃了不用担心发胖。

2.你吃什么水果减肥

柚子。柚子富含维生素C，但含糖量不太高。如果你吃一个柚子而不是某一餐，热量肯定是低的。如果其他餐的热量控制得当，一段时间后自然会瘦下来，只是因为空腹部可能会受不了酸度，引起肠胃疼痛。

西瓜。西瓜能利尿、助消化、消除水肿。西瓜的含水量真的比不上普通水果。西瓜94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，保持肾功能正常运转，消除水肿。

3.便秘可以吃青枣吗

你可以吃。不过由于酸枣性寒，不易消化，适当吃一点就好。虽然大枣有很多优点，但它不仅能健脾养胃、健胃健脑，还能护肝防脱发。但对于便秘来说，直接效果不是很明显；而且最好一天多吃，最好少吃10个。因此，它不如熟香蕉和蜂蜜来缓解便秘。当然，像苹果、红薯这样治疗便秘的效果也不错；它不仅营养丰富，而且美味可口。便秘的人可以多吃。

红枣的禁忌

1、不宜与维生素同时食用。红枣中的维生素会分解破坏维生素K，降低治疗效果。

2、不宜和黄瓜或萝卜一起食用。萝卜会有抗坏血酸酶,黄瓜含有维生素分解酶,两种成分都可破坏其他食物中的维生素。

2.不宜与黄瓜、萝卜同食。萝卜含有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种酶都会破坏其他食物中的维生素。

3.不宜与动物肝脏同时食用。动物肝脏富含铜、铁等元素。铜离子和铁离子容易氧化其他食物中含有的维生素，失去功效。

4.避免服用退烧药。服用退烧药，吃含糖量高的食物，容易形成不溶性络合物，降低初始吸收率。大枣是含糖量很高的食物，禁止食用。

5.服用苦祛风健胃药时不宜食用。苦味和祛风健胃药通过药物的苦味刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，从而帮助消化，刺激食欲。如果在服用上述药物时使用大枣，会明显影响药物的疗效。

6、龋齿疼痛、小腹饱胀、便秘者不宜食用，避免与洋葱和鱼肉同食。

红枣的营养价值

1、增强人体免疫力:大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。

1.增强人体免疫力:大枣含有大量糖类，主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯糖和半乳聚糖。

2.增强肌肉力量和增加体重:小鼠每天服用大枣汤3周，与对照组相比，其体重显著增加。游泳试验中，其游泳时间明显长于对照组，说明大枣具有增强肌肉力量和增加体重的作用。

3.护肝实验证明，四氯化碳致肝损伤的家兔，每天喂大枣汤一周。结果，血清总蛋白和白蛋白较对照组明显升高，表明大枣具有保肝作用。

4.抗过敏:大枣乙醇提取物可抑制小鼠特异性过敏性疾病抗体和反应性抗体的产生，提示大枣具有抗过敏作用。

5.镇静安神:大枣中所含的黄酮-双葡萄糖苷A具有镇静、催眠和降压作用，其中分离的柚苷C葡萄糖苷具有中枢抑制作用，即能减少自发运动和刺激反射，加强强直，因此大枣具有镇静安神作用。