秋葵的营养价值 秋葵的营养价值

秋葵嫩荚营养成分表:成分名称

内容

组件名称

内容

组件名称

内容

食用部分

88

水分

86.2

活力

37

活力

155

蛋白质

2

脂肪

0.1

碳水化合物

11

食用纤维

3.9

胆固醇

灰色的

0.7

维生素A

五十二

-胡萝卜素

310

维生素a

维生素b1

0.05

核黄素

0.09

烟酸

一个

维生素C

四

生育酚

1.03

阿英

0.92

-英

0.11

δ-E

钙

45

磷

65

钾

95

钠

3.9

镁

29

熨斗

0.1

锌

0.23

硒

0.51

铜

0.07

锰

0.28

碘

秋葵嫩荚的营养声称:

秋葵的嫩荚富含果胶和膳食纤维，果胶的粘稠状态在植物界非常罕见。植物中膳食纤维和可溶性膳食纤维的比例很高。

秋葵的嫩荚富含维生素A、胡萝卜素、维生素C、E等。，尤其是维生素A和胡萝卜素的含量居迄今发现的动植物之首。

秋葵的嫩荚中还含有硒、钙、铁、磷、钾等微量元素，但含量并不是特别丰富。

除了果胶，秋葵嫩荚的粘稠液体中还含有一些科学家称之为LM的丰富物质。如果这个指控被业界广泛认可，那就是目前的专属物种。

据相关专家介绍，秋葵的嫩荚中也含有植物类黄酮，但并不富含花朵。

比较人参和秋葵的抗疲劳作用，包括耐力试验、耐缺氧试验、耐寒耐热试验和剧烈运动后血乳酸水平。实验结果表明，黄秋葵的耐力效果与人参相当，当黄秋葵用量为人参的两倍时，效果相当。耐寒的效果比人参低，但却是很多补药的优点。

秋葵嫩荚营养成分的功能性宣称；

LM是一种富含秋葵嫩荚的粘性物质，能补肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用。是一种适宜补肾的保健蔬菜，享有“植物伟哥”的美誉。对于青壮年和运动员来说，经常食用可以消除疲劳，快速恢复体力，这当然对所有人都有这个效果。

同时，秋葵嫩荚的粘液可以帮助肠胃蠕动，分泌的粘蛋白可以保护胃壁，促进胃液分泌，改善食欲，改善消化不良，降低胆固醇，预防心血管疾病。慢性胃病和“三高”最适合人吃。

秋葵嫩荚富含维生素A和胡萝卜素，有利于视网膜健康和视力维护，是青少年预防近视的好食材。

秋葵的嫩荚富含可溶性膳食纤维和维生素C，不仅对皮肤有保健作用，还能美白嫩肤。膳食纤维还能轻松带走人体内的垃圾，是很好的营养减肥材料。

秋葵嫩荚中丰富的植物类黄酮，结合多种营养元素，能促进人体全方位的自我调理，从而保证内分泌平衡，抗衰老，抗疲劳，增加耐力，加速血液循环。此外，秋葵中含有丰富的锌、硒等微量元素，能增强人体的抗癌防癌能力。

秋葵嫩荚适合人；

1.适用于前列腺炎、男性性虚弱、胃炎、内分泌失调、早衰、疲劳、胃溃疡、贫血、消化不良、便秘、口臭、上火等的辅助食疗。对青壮年、运动员、护肤减肥的女性、不便溏的男性和老年人多吃有益。

2.但是，秋葵是一种凉性的蔬菜。胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人，孕期不宜多食、禁食。

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