性爱知识 容易增加 性欲 的家常食物

和谐完美的夫妻性生活可以让双方获得更大的满足感，更好的体验性生活。在性生活中，男性起着关键作用。男人发生性行为时，腰、背、臂、臂起着非常重要的作用，因为这些肢体是性生活的主要力点。所以男性希望在性行为过程中得到流畅、得心应手的发挥，平日里注意上述肢体部位的保健和运动功能。

如果想保持这些部位的运动功能顺畅，最好在业余时间多做一些针对性的锻炼。这里有一个简单的柔软运动，可以帮助提高手臂和腰背部的支撑力。平日可以在床上做，也可以在地上做。如果想保持体力，最好每晚花点时间做几次(次数看你体质不同)，这样以后做床上活动的时候就不会被压垮了。

首先，伸展腹部

面朝地面躺下，身体尽量伸直，双臂向前伸直，头微抬，双臂向前伸，双脚向后伸，每次拉伸动作持续10-15秒，然后慢慢放松。

第二，猫的姿势舒展

顾名思义，这套动作就像一只猫在伸展；首先向前伸展双臂，手掌接触地面，然后将身体向后拉至膝盖以上，直到臀部接触到双脚，双膝着地，臀部着地跪下，尽量伸展手臂、肩膀和背部，保持伸展动作10-15秒，然后慢慢放松，重复整个动作。

第三，弯曲背部和手掌压力

姿势和普通掌压差不多，区别是膝盖贴地。双臂略高于头部支撑地面，然后弯曲伸直双臂，手掌向上压。注意保持腰部微弯，每一个动作保持10秒，然后再做一次，但是记得要根据自己的能力来做。

性欲是指个体与另一个人发生性关系或身体接触的欲望。从事性活动的欲望是青春期后常见的生理和心理现象。性欲是本能的欲望，有利于下一代的繁衍。人类可以随时进入发情期。选择食物而不是药物，不仅在营养丰富的优势下强身健体，还因为吃了含有大量性和激素的食物，增强了自己的性能力。

增加“性欲”的食物

1.羊肉

冬天过后，人们对“肉”和“干果”的胃口会比春夏增加。也是因为这个原因，很多人过了一个冬天就会容光焕发。其中羊肉是人们食谱中的主菜之一。羊肉不仅可以帮助人们御寒，还可以弥补精力的浪费，益气壮阳，增进食欲，强身健体。煮羊肉，吃肉，喝汤，可治男子五劳七伤，胃虚阳痿。

2.狗肉

狗肉也是每年冬天非常受欢迎的一道菜。的确，狗肉性味甘、咸、温，其健脾养胃、壮阳的功能吸引了不少人的目光。但狗肉虽然能温肾壮阳，散寒止痛。但是需要注意的是，狗肉是温的，过量食用会让人生气。所以，除了大补之外，一定要注意一个“度”的存在。

3、牡蛎

《海药本草》记载“牡蛎主要有男性遗精、精疲力尽、补肾、止盗汗等功能。”，而这种能增强性激素的知名食物对我们来说是必不可少的。因此，在寒冷的冬天，你可以想象喝一碗热牡蛎汤是什么感觉。

4.杏仁

男性的性能力强不强与身体健康和力量有很大关系，而身体健康和力量与人们的日常饮食密切相关。杏仁能为男性提供其特有的雄性激素，这也是男性经常在吃了杏仁后性欲增加的原因。

有人说杏仁的味道能激起女性的性欲。的确，在吃杏仁的男人面前，女人会比过去改变很多。

5.韭菜

我们可以很容易的从相关的中医资料中找出韭菜籽的作用。“兴奋剂、固精助阳、补肾治带、暖腰暖膝”非常适合男性阳痿、遗精、多尿等疾病。在日常生活中，如果我们的身体因肾虚而盗汗自汗，我们可以将韭菜籽磨成粉末，每天早晚各服用15克，用开水冲服。坚持一段时间会对这些症状有一些影响。