肾虚吃什么补 10种美食帮男士有效补肾
小雨养生店导语：肾虚是很多男人的烦恼。肾虚不仅使人感到虚弱和头晕，而且使人不平衡。男人肾虚怎么办，吃什么食物补肾？我们来看看有哪些补肾的食物。吃什么和肾很多食物都是天然的补肾产品，日常生活中可以补肾养颜
肾虚是很多男人的烦恼。肾虚不仅使人感到虚弱和头晕，而且使人不平衡。男人肾虚怎么办，吃什么食物补肾？我们来看看有哪些补肾的食物。
吃什么和肾
很多食物都是天然的补肾产品，日常生活中可以补肾养颜。今天给大家推荐十款天然补肾产品。
1.干贝滋阴补肾
又名姜玉柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜勤食。
2.鱿鱼补充肝肾
又称花鲈。性平味甘，能补脾胃，补肝肾，益筋骨。
3、栗子肾壮腰
性温味甘，具有健脾和胃、补肾壮腰的作用，最适合肾虚腰痛的人群。
4.山药润肺益肾
甜，是中医的“上品”药，不仅有补肺健脾的作用，还能益肾填精。肾虚的人要经常吃。
5、枸杞滋补肝肾
性平味甘，具有补肾养肝、益视力、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿等功能。尤其是肾虚的中年女性，最好吃。
6.黑芝麻润肠补肾
黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有很好的食疗保健作用。
7、核桃肾精
核桃具有补肾固精、利尿排石、润肠通便、温肺平喘的作用，常用于肾虚、腰痛、尿结石等疾病；这五种食物一起煮粥，是不可多得的滋肾产品。
8、何首乌补肾养血
具有滋补肝肾、益精血的作用，为肾虚者历代医家所用。肾虚者早发白发，腰膝酸软，筋骨酸痛，或男子遗精，女子白带。
9.黑豆补肾
黑豆被古人誉为肾谷，味甘平。它不仅形状像肾，而且具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者。
10、黑米明目护肾
具有滋阴补肾、健脾暖肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目的功效。经常食用黑米，有利于防治头晕、头晕、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、排尿困难、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。
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