壮阳补肾的食物大全 养肾的食物 养肾的食物有哪些
浩宇养生肾脏是人体的湿地，具有过滤毒素的功能，所以肾脏尤为重要。今天，我想和你分享一下什么食物可以补肾，以及如何使用它们。
补肾的食物
干贝/内收肌
又名姜玉柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜勤食。
栖息处
又称花鲈。性平味甘，能补脾胃，补肝肾，益筋骨。
栗子
性温味甘，具有健脾和胃、补肾壮腰的作用，最适合肾虚腰痛的人群。
山药
甜，是中医的“上品”药，不仅有补肺健脾的作用，还能益肾填精。肾虚的人要经常吃。
欧楂树
性平味甘，具有补肾养肝、益视力、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿等功能。尤其是肾虚的中年女性，最好吃。
黑芝麻
黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有很好的食疗保健作用。
胡桃
核桃具有补肾固精、利尿排石、润肠通便、温肺平喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿结石。
何首乌
具有滋补肝肾、益精血的作用，为肾虚者历代医家所用。肾虚者早发白发，腰膝酸软，筋骨酸痛，或男子遗精，女子白带。
黑豆
黑豆被古人誉为肾谷，味甘平。它不仅形状像肾，而且具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者。
黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目的功效。可用于防治头晕目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等。
食疗补肾方法
1.补肾壮骨方:用于肾阳虚引起的腰膝酸软、下肢无力、头晕目眩、手脚不温等症状
做法:猪或羊腔骨500克，文火煨，冬虫夏草20克去灰，清水漂洗，加入桂圆50克，文火煨，加调料。
2.健脑补肾方:肾精不足引起的脑供血不足、失眠、健忘、头晕、耳鸣等症状
做法:将核桃仁300克、枸杞200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克装瓶或罐装，然后加入低度白酒，应比中药多3厘米左右，每天搅拌一次，半个月后用蜂蜜饮用。
3.补肾壮腰方:用于肾虚、肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症
做法:将500克羊肉放入汤中煮至肉烂。加入山药500克，切块，枸杞100克，煨半小时，加调料。
4.补肾沈强方:适用于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣，放化疗引起的面色晦暗、疲劳倦怠
做法:一对猪肾或羊肾，剖开去筋膜，冷水浸泡半天。黑木耳100克，用冷水浸泡，花菜200克碎成小块，洗净，放入沸水中煮。猪肾或羊肾切碎，与木耳一起翻炒，酌情加入生姜、蒜末、盐，翻炒时加入花菜炒熟，翻炒至熟。
5.滋补肝肾方:用于肝肾阴虚引起的头晕目眩、关节屈伸不利、心烦盗汗等症状
做法:枸杞30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水煨约20分钟，加入猪肝或羊肝50克，适量调料，再煮约30分钟，然后分几次吃肝喝汤。
6.补肾杨庄方:用于肾气不足、肾阳虚所致的阳痿、早泄、遗精、尿频、腰痛、下肢无力等症
方法:枸杞250克，一对去头去脚的壁虎，肉苁蓉200克，大枣50克，放入广口瓶中，与低度白酒混合，白酒应比中药高3厘米左右，每天搅拌一次，密封半个月后饮用。
中药补肾
1.海马:性温，味甘，补肾壮阳，用于治疗阳痿、不孕、梦遗、多尿。
2.杜仲。:性温甘，味微辛，对肾虚引起的腰背酸冷、四肢无力、女性肾虚有疗效。
3.桑葚:俗称桑葚果、桑葚球，性寒味甘，益肾养阴。
4.芡实:性平，味甘涩，有补肾止血之功效。治遗精早泄尿频。
5.核桃:性温，味甘，补肾固精，通便。治疗肾虚、哮喘、遗精、阳痿、四肢无力、尿频、崩漏等。
6.荷叶:性平，味苦，治疗梦遗有奇效。
7.鹿茸胶:性温，味甘咸，养血填精，治阳痿滑精。
8.蚕蛹:富含蛋白质和维生素，具有壮阳涩精的功效，可治疗遗精、早泄。
9.何首乌。:具有补肾填精的作用，对肾虚引起的腰膝酸软、皮肤增白有疗效。
10.当归:可治疗慢性肾衰竭引起的肾性贫血。
11.冬虫夏草:性温味甘，有补肾的作用。冬虫夏草富含虫草素，益肝肾。
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