戒烟多长时间算成功 戒烟几天算成功
杏林智慧养生如今的人烟瘾来非常大，尽管了解抽烟危害身心健康，但是没有几个人能保证。有些人总算在亲人的劝说下决策戒烟戒酒，可是接着就后悔了。烟瘾来一旦上去真的是禁不住的，一般戒烟戒酒要达到很多年。戒烟戒酒几个月并算不上取得成功，只有算初有造就。戒烟戒酒是一个悠长的全过程，还是需要坚持不懈的。
如今，人们对香烟非常上瘾。虽然他们知道吸烟有害身心健康，但很少有人能保证。有些人最终在亲戚的劝说下决定戒烟戒酒，但后来他们后悔了。一旦你对吸烟上瘾，你就会情不自禁。戒烟戒酒通常需要很多年。戒烟戒酒几个月不算成功，只是刚开始。戒烟戒酒是一个漫长的全过程，还需要不懈的努力。
香烟中含有大量的有害成分，而且根据吸烟可以进入肺部的事实，对心脏、心脑血管疾病、胃等各种人体器官都有不良影响。在这样的情况下，刚开始戒烟戒酒还很年轻，之后的时间也很长。如果再吸烟，各种疾病的患病率会明显上升。戒烟戒酒成功需要多长时间还没有确定的结果，但一般可以坚持几个月，这基本说明
2年，人到戒烟后会出现一段时间觉得不适感，这是由于抽烟的人，其人体内的尼古丁成分较高，在长期性的全过程中身体已习惯这类“有尼古丁的生活”，这就代表着身体维持了这类均衡。有科学家历经长期性的临床医学观查和随诊，发觉在戒烟戒酒达一年后，实际效果最牢固，复吸率极低。
2年后，人们戒烟后会有一段时间感到不舒服。这是因为吸烟者体内的尼古丁含量较高，他们的身体在整个长期的过程中已经习惯了这种“有尼古丁的生活”，这意味着身体保持着这种平衡。有科学家经历了长期的临床观察和随访，发现戒烟戒酒一年后，实际效果最强，复发率极低。
戒烟戒酒的痛苦不是生理上的痛苦，而是精神层面的自我毁灭
事实是吸烟根本不起作用
每个人都可以轻松戒烟戒酒
吸烟不仅对身心健康造成极大的伤害，而且还会严重消耗金钱
吸烟不是一种习惯，而是对烟草焦油的上瘾
吸烟的真正效果是暂时减轻吸烟焦油对戒断症状的影响
7抽烟并不会帮你释放压力，总是慢慢催毁你的信念，戒烟戒酒能够 帮你修复自控能力和信心
吸烟不会帮你释放压力，反而总是毁了你的信仰。戒烟戒酒可以帮助你修复自我控制能力和自信
戒烟的成功与否并不取决于时间。如果满足以下要求，则表明戒烟成功:
1.不存在戒烟戒酒引起的疲劳；
2.没有戒烟戒酒带来的恐惧；
3.没有戒烟戒酒引起的头痛；
4.不存在戒烟戒酒引起的躁狂；
5.不存在戒烟戒酒引起的失眠；
6.没有因戒烟戒酒引起的喉咙痛或咳嗽；
7.没有戒烟戒酒引起的饥饿感；
8.不存在戒烟戒酒引起的头晕；
9.没有戒烟戒酒引起的胃痛；
10.戒烟戒酒引起的休息体重没有太大变化。
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