自由泳换气技巧 自由泳换气技巧慢动作
养生龙奶奶自由泳换气方法慢镜头，一般 ，胳膊被拉2次，一次，腿被吸脂六次，小成用以吸气的右边。以右边为例子。将左手进入水里后，头部房屋朝向左下角，鼻部和嘴唇在水中渐渐地呼出。当右臂在肩膀正下方滑动时，头部渐渐地转为右下角，嘴和鼻部提升呼吸量。声音，直至右臂将要抽出来河面，强烈呼吸。
慢动作自由式换气法，一般手臂拉两次，一次，腿部抽脂六次，小到可以右侧吸气。以右侧为例。左手入水后，头部房间面向左下角，鼻子和嘴唇在水中逐渐呼气。当右臂在肩膀正下方滑动时，头部逐渐转向右下角，口鼻增加呼吸能力。声，直到将右臂拉出河面，呼吸有力。
血压专用于呼吸，而不是呼吸
游水的人最普遍的问题是没有水中开展呼吸。假如你吸气的情况下，开展水中呼吸,那麽如果你即将通气时就仅仅迫不得已开展的呼吸姿势。这会让事儿越来越更非常容易.并且这也会给你释放压力并对你的两侧通气有很大的协助，它是这般关键而且能给你的游水大不相同。
游泳者最常见的问题是没有水呼吸。如果你在吸气的同时在水中呼吸，那么如果你要换气，你只需要采取呼吸的姿势。这样会让事情变得越来越容易，也会缓解你的压力，大大有助于你两边通气。这是非常关键的，可以对游泳产生很大的影响。
血液不流通时，保持头部稳定
呼吸之间保持头部不动。不要让它像你的身体一样翻转——翻转可能会让你头晕，并真正破坏你的灵活性。
假如你曾想过旋转头部，那麽就注意力不集中看水池某一点.仅有在开展通气时才旋转你的头。这会给你一开始觉得有点儿生疏，但迅速便会刚开始感觉舒适。你可能发觉在接下去的划程也觉得更融洽了。假如你正与维持融洽头部平稳作斗争，想像一下一个配有半满香槟酒的玻璃茶杯正放到你的头上，但你一定要维持头部十分平稳，不然它可能洒出去。有时候象那样想一想就能做到这一招。你也能够在浅水或地面上往前低头开展仿真模拟划臂训练，另外维持头部没动。
如果你曾经想过旋转你的头，你就不能注意水池中的某个点。通风时只转动头部。这会让你一开始觉得有点生疏，但很快你一开始就会觉得很舒服。你可能会发现你在下一次划水时感觉更和谐。如果你正在努力保持头部光滑，想象一个玻璃茶杯，杯子上有一半香槟，但你必须保持头部非常光滑，否则可能会溢出。有时候你可以这样想。也可以在浅水中或地面上向前低头进行模拟划船训练，保持头部不动。
在小洞里呼吸:你的漩涡是你的朋友
如果你在水中头部和身体一起移动，你会引起一个“漩涡”，类似于小帆船引起的漩涡。漩涡的出现表明水位沿着游泳者面部两侧下降。这将在你的身体和头部两侧形成一个凹形槽，位于蚩尤河的正下方——所以你的下半身比你预期的要有气体。在这个凹槽里吸气，但不需要抬头呼吸。有时游泳者称之为“吸气入袋”，因为看起来你的头旁有一个空气囊。从而引起漩涡，你不必游得很快，甚至可以逐渐游，还可以做一个适合你吸气的袋子。很多游泳者没有意识到这个漩涡的存在。
你不必抬起头
抬起头吸气的问题是你听到的时候你的个人行为和你的腿在向下移动。这将增加额外的阻力摩擦阻力。根据凹槽和头部的空气囊，你不需要抬起头来通风。这样你就可以吸入不锈钢水槽，你只需要稍微转动你的头，而不是抬起来。如果你试图向上看，你可能会振荡漩涡。放下这个不锈钢水槽。而且，如果你抬头看，你会强调远处通风——尽量在漩涡前通风。因此，抬头会振荡漩涡——这是一个恶性循环。相反，要坚信空安全气囊的存在，保持较低的头部位置。如果你是挣脱去找气囊空，一个很好的训练就是背着脚蹼在超人二号里游泳——一只胳膊伸在你的前端，另一只胳膊卡在你的屁股里。从正确的引导臂一侧轻轻抽水，并向下看水池。如果想通风，只需轻轻转动头部，找到空气囊，通风即可。
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