怀孕初期吃什么好 孕期应该如何正确进补

怀孕期间如何正确化妆？每个人在孕期补品都是理所当然的，但是孕妇补品越多越好，食物补品要优先于药物补品。我们来看看孕期应该做些什么。

第一，孕期补剂越多越好

1、缺什么补什么，听从医生的建议。

孕妇既然知道自己怀孕了，就要科学的安排每次怀孕的补药方案。首先，孕妇需要增加的营养主要是热量、蛋白质、脂肪、各种微量元素和维生素，这些营养基本上可以在正常食物中提供。对于某些营养素严重缺乏的孕妇，当食物不能满足其需要时，必须辅以补充剂。

2.胎儿太大，母子辛苦。

当然，如果孕期营养补充过大，最大的后果之一就是在孕妈妈肚子里养一个超大号的宝宝。巨婴不利于产妇生产，增加了母婴死亡和患病的概率。医院一般推荐剖腹产。

二、孕期补剂的注意事项

1.食物补充比药物补充好。

对于孕妇来说，食物补充是最好的营养法则。不管广告中的发言人说得多么诱人，怀孕的母亲们也必须记住，当一层一层地加工时，补品几乎为零。因此，照顾怀孕的母亲，不需要购买大量的滋补品。

2.补药要根据体质。

对于孕妇来说，吃羊肉、牛肉、鳗鱼、栗子等。孕期具有温阳益气的功效，但不适用于阴虚体质的孕妇。海参、百合、银耳、甲鱼对阴虚血热孕妇有好处，对阳虚孕妇没有好处。所以，如果选择温凉的食物，要注意身体属性。

3.滋补品的重点是营养平衡。

孕期营养平衡是滋补的关键，配方合理。很多孕妇因为怀孕反应或者挑食，在孕期不吃或者不吃。后果就是孕妇补充营养太多，不利于胎儿的发育和生长。

三、孕期常见的错误补药方法

误区一:多吃人参。

人参是一种正气，不适合孕妇。因为人参含有许多作用于中枢神经系统、心脏和血管的化学成分，它可以使人体产生广泛的兴奋作用，其中对中枢神经系统的兴奋作用会导致失眠、烦躁、不安等不适症状，但会影响孕妇的休息质量。此外，人参具有降血压和抗利尿的作用，容易导致孕妇血压升高和水肿加重。从胎儿的角度来看，胎儿对人参的耐受性很低，孕妇服用过多人参可能会导致死产。

误区二:多吃桂圆，防止流产。

中医认为“临产前要凉，临产后要暖”，因为大多数女性怀孕后阴虚血亏，内热重。比如他们吃太多温热的桂圆等食物，就容易火上浇油。严重者可出现先兆流产或红漏、小腹膨出等早产症状。

误区三:使用温热壮阳的产品。

鹿茸、鹿角胶、核桃仁、胎盘等。，温补阳，会滋生内热，消耗阴液，孕妇不宜服用。如确有必要，也应在医生指导下服用。孕妇可采取“先凉后产”的原则，酌情选择清心宁心的补品。

误区四:经常服用人参蜂王浆、人参丸、包公等滋补品。

补品再好，也会经过人体的代谢过程，增加肝肾负担，并有一定的副作用，所以对孕妇和胎儿的影响是不一样的。如果部分孕妇大量服用蜂乳进行营养，会导致严重腹泻，最终流产。服用人参蜂王浆、人参丸、包公等。经常会损伤孕妇和胎儿的腹部。另外，蜂王浆中含有雌激素，将来可能会引起性早熟。

误区五:盲目吃药膳。

中国传统药膳绝不是食物和中药的简单叠加，而是在中医辨证和饮食理论指导下，由药物、食物和调料精制而成的特殊食物，既有药用功效，又是美味佳肴，用于防病治病，强身健体，延年益寿。如果你没有医学知识，盲目地制作或食用药膳补品，必然会误入歧途。比如临产孕妇吃黄芪炖的母鸡容易造成难产。这是因为黄芪具有“壮筋骨，长肉补血”的作用，又因为母鸡是高蛋白食物，起到了滋补和协同的作用，使得胎儿的骨肉发育过快，造成胎儿过大，难产。黄芪有利尿作用。通过利尿，羊水相对减少，从而延长产程。

错误6:热食偏食。

怀孕期间不宜多吃热的食物，即使是水果，也要多吃味道平淡凉爽的东西，如西红柿、梨、桃子等。值得注意的是，任何食物都应该按照均衡饮食的原则来准备，不要过量进食，否则很容易导致营养过剩。

误区七:维生素A、D补充过多，钙补充过多。

过量的鱼肝油、维生素D等。会引起食欲不振、脱发、维生素C代谢紊乱等。如有必要，必须在医生指导下进行补充。孕妇补钙过多可能导致胎儿高钙血症。一般来说，从日常鱼蛋类食物中摄取就够了。

误区八:吃动物胎盘，防止流产。

有的孕妇平时一点磕磕碰碰就觉得身体不适，就让医生给她打流产针，有的则信奉“吃什么补什么”的原则，四处寻找动物胎盘来补。其实对于需要有胎针是有严格的诊疗标准的。保胎针中加入了黄体酮，动物胎盘和卵巢中也含有黄体酮。当孕妇有阴道出血等流产迹象时，这种激素可以稳定妊娠。但如果使用合成孕激素类药物而没有流产的先兆，一旦过量，可能会影响胎儿生殖器官的发育。

错误9:多吃山楂。

大部分女性怀孕后都有妊娠反应，喜欢吃酸甜的东西。但需要注意的是，山楂果及其制品不宜孕妇食用。现代医学临床证明山楂对女性子宫有收缩作用。孕妇如果大量食用山楂类食物，会刺激子宫收缩，甚至导致流产。所以孕妇不宜多吃山楂。