泡温泉注意事项 男性冬季泡温泉要点
导语:冬天气温会越来越低,很多男人都喜欢去泡温泉解寒!温泉真的是不错的选择,既能帮助男性驱寒,又能缓解疲劳!但是你知道,去温泉需要掌握技巧。不正确的方法会损害你的健康。来和边肖一起看看吧!1.
冬天气温会越来越低,很多男人都喜欢去泡温泉解寒!温泉真的是不错的选择,既能帮助男性驱寒,又能缓解疲劳!但是你知道,去温泉需要掌握技巧。不正确的方法会损害你的健康。来和边肖一起看看吧!
1.疲劳是不利的
当人们感到疲劳时,最重要的是好好休息。如果马上去泡温泉,可能会增加心肺负担。此外,不建议在饱餐或饮酒后1小时内,或缺乏睡眠或剧烈运动后浸泡在温泉中。
2.时间有限
由于温泉水温多为38-42摄氏度,略高于体温,浸泡时间不宜超过10-15分钟,每天最多3次,以免增加心脏负荷。而且,当处于30摄氏度以下的环境中时,身体还可以利用对流、辐射和出汗来散热;一旦达到36摄氏度以上,只能靠出汗散热。但是当你在水里的时候,汗水根本蒸发不了,身体热量就很难散掉。浸泡时间过长,可能导致中暑。
3.有序进入泳池
一步步进入温泉池,让身体慢慢适应。提前湿润身体:伸入泉水中30-40厘米测试温度,然后舀入泉水,浇在腿部、手臂和躯干上。入池时,先站起来泡腿,然后慢慢泡身体下部(心脏以下),待适应后再让身体上部(心脏以上)完全泡入池中。
4.离开游泳池要慢
离开泳池的时候慢慢移动。慢慢站起来,等身体慢慢适应,再离开温泉。
5.最好再洗一次澡
虽然大部分温泉经营者建议浸泡后不要立即洗澡,让泉水中的矿物质留在皮肤上进行护肤。但其实这些矿物质是无法渗透到皮肤里的,留在体内也不是很有效。温泉水因地质区域不同可分为酸和碱。为了避免泉水中的酸碱物质对皮肤的刺激,最好是事后洗澡。
6.擦干身体
浸泡后,皮肤的毛孔都张开了,会大量出汗。这时候要迅速擦干身体,擦干头发,以免着凉。
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