女人手脚冰凉怎么调理 4妙招身体暖起来

天气慢慢变冷，很多女性朋友又会被手脚冰凉困扰。你知道怎么调理女人冰冷的手脚吗？有哪些方法可以帮助女性缓解手脚冰凉的困扰，温暖身体？

手脚冰凉怎么办

1.做些运动

多吃少动，体内容易堆积多余的脂肪。这时可以多做运动，不仅消耗过多脂肪，还能加强血液循环，温暖身体。

2.睡觉前洗个澡

睡前用热水浸泡手脚，不仅可以促进血管末梢的循环，还有助于睡眠。泡脚宜将热水、米酒、姜片放入桶中(热水与米酒比例为1: 1)，有助于改善女性畏寒情绪。不过泡干后要穿棉袜保暖，睡觉的时候可以穿。

3.指压按摩

指压可施于阴、涌泉穴，其中阴位于足第五趾指甲生长处之外，涌泉穴则位于足底中央足趾附近。当脚趾完全弯曲时，它就在鞋底形成的人字形皱纹的中心。揉捏捏每个脚趾，让你的脚感到温暖。加入一些乳液或婴儿油，促进血液循环，软化手脚。

4.中医调理

中药的优点是纯天然，对身体无毒副作用。既能治标又能治本，还可以填充鹿胎进行高调理。它是由中草药制成的，对身体没有副作用。具有温宫散寒、补气益血的功效，是治疗手脚冰凉的最佳选择。

手脚冰凉是怎么回事

一:循环障碍

1、心脏虚弱，无法使血液供应到身体的末梢部位。

2.贫血:循环血量不足或血红蛋白和红细胞低。

3.人体的血管收缩和血液回流能力会减弱，使手脚特别是指尖的血液循环不畅，常被称为“外周循环不良”。

第二:阳气不足

中医认为手脚冰凉是一种“闭证”，所谓“闭”就是不通。受天气寒冷或身体寒冷的影响，肝脉偏寒，肝脏造血功能受到影响，导致肾阳虚，四肢冰冷，手脚发红或发白，甚至疼痛。

第三:月经和生育引起的激素变化

手脚冰凉的人群中，女性占绝大多数。这是因为激素变化影响神经系统，导致皮下血管收缩，血流量减少，从而引起寒证。

第四:疾病因素

有雷诺氏病、雷诺氏现象、大动脉炎，多见于年轻女性。血栓闭塞性脉管炎多见于中年男性。

此外，精神压力过大、心理敏感过度、平时担心过度、不安频繁的人也是手脚冰凉综合症的高危人群。

手脚冰凉吃什么

1.当归生姜羊肉汤

羊肉500克，生姜20克，当归10克。将羊肉切成厚片，用开水焯水去腥。然后和姜片、当归一起放入锅中，用文火慢慢煮至肉熟烂，加入适量的盐、味精、胡椒粉等。适用于肾阳虚、精血不足、四肢冰冷、月经不调等。

2.黄芪羊肉汤

黄芪50克，羊肉500克，辣椒、生姜、酒、葱等调料一起煮着吃。本品具有健脾补肾、温阳益气的功效，适用于身体虚弱、气虚乏力、四肢冰冷、腰膝酸软、四肢无力等。

3.山药羊肉粥

羊肉洗250克，入锅煮碾成泥，山药100克，洗碾成粉，与粳米100克煮成粥。可温脾肾，适用于厌食、腰酸、乏力、手脚冰凉等。

4、党参红枣茶

党参30g，红枣10片，与水同煎，每日1剂，不喝茶，适用于脾气虚、气短懒言、形寒肢冷等。

结论:看了上面的介绍，我觉得大家应该都知道怎么调理手脚冰凉了。边肖介绍的手脚冰凉的一些原因，大家都能理解。还有一些适合手脚冰凉的人吃的食物。你也可以试试！