秋天有什么 秋天有什么东西
乔瑶瑶导语：秋天天气很干燥寒冷，大家此刻身体都会比较虚弱。俗话说，人体是改革的成本，身体不好，什么都做不好。那么秋天吃什么最健康呢？1.莉莉百合营养丰富，滋补养生。它擅长止咳、润肺、宁心安神。对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥症
秋天天气很干燥寒冷，大家此刻身体都会比较虚弱。俗话说，人体是改革的成本，身体不好，什么都做不好。那么秋天吃什么最健康呢？
1.莉莉
百合营养丰富，滋补养生。它擅长止咳、润肺、宁心安神。对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥症状有很好的疗效。煮熟的蔬菜或汤可以治愈肺结核，咳嗽痰多，咳嗽唾液和血液，干咳和喉咙痛。
百合煮粥，增加其滋补润肺和止咳作用。正如《本草纲目》所说，“百合粥润肺止咳”，具有止咳润肺、养心安神的作用。适用于弥漫性呼吸系统疾病、肺热或干咳、流泪过多、热手术恢复期废热恢复不完全、头脑昏昏沉沉、烦躁不安、失眠记忆力减退。
2.莲子
后顾之忧失眠:秋乏常主要表现为大白天昏昏欲睡，晚上难以入眠。莲子属于中草药，具有养心安神、改善心烦失眠的功效。
健脾和胃治泻:夏季体内湿气、凉性食物刺激引起的脾虚，在秋季之后非常容易引起腹泻，所以可以服用莲子进行调理，因为莲子具有健脾和胃、止泻的功效。
3.冬瓜
健脾养胃:冬瓜中的阿拉伯胶可以维护胃黏膜，减少不畅食物对胃的损伤。此外，冬瓜还能益气，改善中医脾胃虚寒。
润肠通便方式:冬瓜中的膳食纤维可以提高排便时的水分含量，预防便秘和痔疮。
4.西蓝花
改善皮肤不光滑:西蓝花中含有胡萝卜素，进入体内后可转化为维生素D，使皮肤滋润有韧性。
增强免疫力:西蓝花含有多种营养成分，可以增强人体免疫力，预防秋季容易发生的呼吸道感染。
5.甘薯
养护心脏:红薯属于高钾食物，可以改善高盐饮食带来的弊端。此外，钾有利于维护心脏。
预防消化道疾病:红薯中常含有的膳食纤维远远超过米粉，能促进肠道蠕动，消除肠道毒性，预防痔疮。
6.红色提及
补气补血:中医认为红萃能补气补血，益肾，适当改善秋虚。
抗氧化美容护肤:红皮和种子一起服用，其中的白藜芦醇、原花青素等物质具有抗氧化、除皱的作用。
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