促进消化 八种可以促进消化的食物
养生小达人导语：1.大麦和大麦芽含有维生素A、B、E、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化酶、脂肪分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素能促进胃肠溃疡的愈合。2.酸奶酸奶不仅含有牛奶的所有营养成分，还具有富含乳酸的特点，可以将牛奶中的乳糖分解为乳
1.大麦和大麦芽含有维生素A、B、E、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化酶、脂肪分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素能促进胃肠溃疡的愈合。
2.酸奶酸奶不仅含有牛奶的所有营养成分，还具有富含乳酸的特点，可以将牛奶中的乳糖分解为乳酸。胃肠道缺乏乳糖酶或喝鲜奶容易腹泻的人可以喝酸奶代替。乳酸能抑制体内霉菌的生长，防止抗生素引起的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因此具有抗癌作用。酸奶有轻度腹泻作用，可预防老年人便秘。
3.苹果不仅能止泻，还能缓解便秘。其中所含的鞣酸、有机碱等物质有收敛作用，其中所含的果胶能吸收毒素。对于简单的轻度腹泻，单独吃苹果可以止泻。苹果中的纤维素可以刺激肠道蠕动，加快排便速度，因此具有通便作用。
4.西红柿富含苹果酸、柠檬酸、甲酸等有机酸，可以保护维生素C在加工和烹饪过程中不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊的成分——番茄红素，有助于消化和利尿，可以帮助胃液消化脂肪，还可以抑制细菌和真菌的生长，可以治疗角膜炎。
5.橘皮对消化的促进作用是其所含的挥发油能刺激消化道，增加胃液分泌，促进胃肠蠕动。
6.鸡胗皮又称鸡胗，是鸡胃的内壁。鸡胗含有胃激素和消化酶，能增加胃液和胃酸的分泌，促进胃蠕动。胃激素容易被高烧破坏，所以首选生食。
7.木瓜未成熟的木瓜含有两种酶，一种叫木瓜蛋白酶，另一种叫木瓜蛋白酶，能把脂肪分解成脂肪酸，促进食物的消化吸收。
8.白菜中含有大量的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
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