射精的时候 男人怎么有效控制射精时间？
健康养生知识众所周知，快速射精是男性性功能障碍的一种，也是早泄的常见表现。射精的长短对男性来说非常重要，也往往是男性衡量性能力的标准之一。快速射精和早泄会引起男性自卑、抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。长期坚持不仅会影响性生活质量，还会影响夫妻关系和家庭稳定。
射精过快的原因有哪些？
1.紧张、恐惧等心理因素:心理因素对快速射精症状有明显影响。害怕紧张或渴望成功的男人，身心疲惫的男人，会导致射精时间短。
2.缺乏性生活经验或过度手淫:大多数年轻男性朋友第一次发生性行为，长期缺乏性生活的人容易出现射精时间短的情况。而且长期自慰，生怕别人发现，尽一切努力快速射精，逐渐养成早泄的习惯。
3.包皮过长或包茎:由于阴茎头总是被包皮包裹，使阴茎头变得非常敏感，在性生活中稍受刺激就会很快射精。所以包皮过长和包茎是导致射精过多的因素之一。
4.疾病和药物的影响:一些男性疾病，如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等。，会降低男性射精中枢的兴奋度并使其更容易射精。此外，经常服用某些药物会导致射精时间短。
我们应该用什么生活习惯来阻止早泄？
1、手淫频率，过度——停止！手淫可能会给你带来暂时的满足感，但因为你害怕手淫时被发现被嘲笑，你会紧张，会尽力快速射精，逐渐养成早泄的习惯。所以是时候停下来了！
2.性交过于频繁和过度——住手！至于性，大多数男人认为性交越多，他们的能力越强。众所周知，性交过于频繁，容易导致病理性兴奋和早泄。
3.抽烟喝酒-停！许多男人有抽烟喝酒的习惯。看起来不抽烟不喝酒的男人不是真正的男人。但是要提醒大家，烟酒要适量，否则不仅会威胁身体健康，还会导致早泄，影响性生活。
4.加班熬夜——停！专家研究表明，长期加班熬夜人群早泄发生率高的主要原因是:长时间久坐、阴囊不透气、睾丸温度高、前列腺炎。电脑长时间久坐，前列腺问题很严重。当然，男性功能也会比较低。
日常生活中如何延长射精时间？
性生活时长不足2分钟，女方尚未达到高潮。男性射精方便，射精时间太短，让很多男性朋友感到恐慌和焦虑。那么，在日常生活中，男性朋友如何改变这种情况，延长射精时间呢？
1.调整心理:平时多了解性生活，掌握一些性生活经验，消除紧张、焦虑、不安等负面情绪。加强夫妻之间的情感交流，营造和谐温馨的氛围，使双方都有愉快的心情进行性生活。
2.放松:腿部和臀部肌肉的放松也有助于延迟射精时间。在性生活中，射精由PC肌肉控制。这时，臀部和大腿的肌肉也很紧张。这两块肌肉之间的张力可以增强快感，但也能让高潮来得更快。因此，在性生活期间，身体应该放松。
3.排尿空:做爱前，去洗手间排尿空控制高潮。因为膀胱紧挨着会引起射精的前列腺，如果你的膀胱充满了尿液，很容易射精，也很难控制。
4.选择性生活时间:可以在早上醒来之后，精力充沛的时候做，也可以先睡觉再做爱，避免疲劳导致性生活不和谐，也可以在不应期之后做。这些方法都能达到延长时间，控制射精的效果。
5.改变体位:可以适当改变体位，避免剧烈的髋关节运动，减少因骨盆闭合导致的血液向下肢分流。运动幅度小时，男性兴奋性发展缓慢，有助于延缓射精。
男性朋友如果长期早泄，一定要去正规医院检查治疗，避免早泄带来的诸多危害。
文章评论