山药玉米排骨汤 山药玉米排骨汤的营养价值

商品目录

一、山药玉米排骨汤的营养价值

二、山药玉米排骨汤的热量

第三，山药玉米排骨汤应该避免

山药玉米排骨汤的营养价值

山药的营养成分:每100克山药含水分约75克，碳水化合物14.4 ~ 19.9克，蛋白质1.5 ~ 2.2克，脂肪0.1 ~ 0.2克，薯蓣皂苷、B族维生素、维生素C和维生素E 50微克，主要碳水化合物为淀粉。山药中的粘性物质是甘露聚糖和球蛋白结合形成的粘蛋白。

玉米的营养成分为106千卡，硫胺素0.16毫克，钙0毫克，蛋白质4克，核黄素0.11毫克，镁32毫克，脂肪1.2克，烟酸1.8毫克，铁1.1毫克，碳水化合物19.9克，维生素C16毫克，锰0.22毫克，膳食纤维2.9克，维生素E0.46毫克和锌0.9毫克铜0.09毫克，胡萝卜素0.7微克，钾238毫克，磷117毫克，视黄醇70毫克

山药性味甘平，具有补肾养肺、健脾益精的功效。玉米也是甜的，具有利尿消肿、平肝利胆、健脾祛湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。因此，两者结合不仅能促进胃的消化，还能促进营养物质的吸收。

山药玉米排骨汤热

山药热量:56卡/100克。

正常吃山药不会发胖。

山药虽然含有大量的糖分，但大部分属于淀粉和膳食纤维，而且山药还含有大量的蛋白质和氨基酸，所以只要控制好食欲，就不会引起肥胖。

新鲜玉米的热量大约是干玉米的1/3。每100克新鲜玉米含有约125卡路里、5克蛋白质和可忽略不计的脂肪。

玉米本身脂肪含量低，不易消化。它含有大量的营养价值和维生素。经常吃一些对我们的健康有好处。怕胖的朋友不用怕。

应该避免山药玉米排骨汤的人

玉米适合人吃:一般人都可以吃。特别适用于脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病、心血管疾病、肥胖、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿及中老年人。孕妇和婴儿都可以吃。

玉米禁忌人群:

缺乏钙和铁的人。

1.患有消化系统疾病的人。

2.免疫力低下的人。

3.身体活动量大的人。

4.生长发育中的青少年。

5.老人和孩子。

6.肠胃功能不好的人。

山药适合人群:

1、秋冬进补

2.减肥的人

3.容易感冒的老人

4.消化不良的人

5.肾虚和肾虚的人

6.腹泻婴儿

7.心脑血管疾病患者

8.“老胃病”复发患者

9.糖尿病患者

10.肺虚咳嗽

山药禁忌人群:

1.糖尿病患者不宜多吃

2.爱吃火锅的人

3.避免碱性药物，如小苏打

4.男性患有前列腺癌，女性患有乳腺癌

5.便秘的人吃得少