山药玉米排骨汤 山药玉米排骨汤

孕妇怀孕后，人体需要大量的营养物质来提供给宝宝的生长发育和自身的人体转化。但由于孕妇已经处于独特的生理环节，不能吃含糖量过高的食物，尤其是在怀孕中后期，摄入含糖量过高的食物可能会给孕妇造成高血糖的风险。淮山药玉米排骨汤是一种适合孕妇食用，含糖量很低的食品。

淮山药玉米排骨汤以玉米、淮山药、排骨为关键原料，比较简单。该汤营养丰富，具有很强的滋补养生作用。它能显示出宝宝头发所需的大量蛋白质和微量元素，但孕妇吃了之后不容易长胖。

山药玉米排骨汤的做法；

1、小排骨清洗，溺水；

2、锅里多放些水，小排骨、姜片，煮开后转小火煨；

3.煮45分钟后，加入胡萝卜和糯米煮10分钟；

4.加入山药，再次煮5分钟；

5.锅前可以用适当的盐调味。

玉米的功效:

玉米富含蛋白质、人体脂肪、糖原、维生素和矿物质。其独特的胶原纤维蛋白占3D00，血蛋白和人白蛋白占20%-22%。因为黄玉米含有维生素D，对人的智商和视力都有好处。玉米的体脂中含有较多的维生素，有利于避免体细胞空的氧化和衰退，有利于提高智商。

山药的功效:

1.健脾和胃，促进消化:山药含有胃蛋白酶、多酚氧化酶等物质，有利于肠胃消化。它是一种同源两用的食品和药品。无论脾阳虚或胃阴虚都可以食用。临床医学常用胃和胃饮治疗脾胃虚寒、食少乏力、腹泻等症状。

2.滋肾益肾:山药含有多种营养元素，具有强身健体、滋肾益肾的功效。肾虚遗精频繁、阴道分泌物增多、尿频等任何症状均可服用。

3.益肺止咳化痰:怀山药含有皂甙和粘液，具有润肺养肺的功效，因此能益肺气虚，润肺阴，治疗肺虚、痰咳、痰多。

淮山药是一种很好的蔬菜和水果，具有很高的功效和作用。怀孕后期孕妇经常会饿，但是不能吃太多。淮山药有很强的饱腹感，少吃一点会觉得很有支撑力。山药的热量很低，所以孕妇不容易长胖，但是营养很高。所以这款淮山药玉米排骨汤特别适合孕妇。