营养不良的症状 女性营养不良的症状
靠谱养生导语：有些女性会为了让自己看起来更苗条而严格控制饮食，这样做的后果往往会导致营养不良。有些女性在吃饭时比较挑剔，偏食现象严重，也会导致营养摄入不均衡，营养不良。女性营养不良的症状有哪些？第一，不孕不育如今，人们把瘦当成自己的美，所以爱美的女性会过度节食或多运动来燃烧体内的脂肪。当他们体内脂肪太少时，可能会
有些女性会为了让自己看起来更苗条而严格控制饮食，这样做的后果往往会导致营养不良。有些女性在吃饭时比较挑剔，偏食现象严重，也会导致营养摄入不均衡，营养不良。女性营养不良的症状有哪些？
第一，不孕不育
如今，人们把瘦当成自己的美，所以爱美的女性会过度节食或多运动来燃烧体内的脂肪。当他们体内脂肪太少时，可能会出现更年期和卵巢功能异常，从而影响受孕的机会。
二是免疫力低
营养不良的人普遍免疫力低下，身体虚弱，无法抵抗细菌和病毒的入侵，所以经常生病，严重时可能癌变，所以平时要注意增加蛋白质和微量元素的摄入。
第三，视力下降
如果身体缺乏维生素A，会导致视力下降，尤其是晚上出门，看不清东西，会出现夜盲症。这时，你应该增加胡萝卜、猪肝等食物的摄入，为身体补充维生素A。
第四，味觉丧失
过度节食的人吸收的营养不均衡，可能会导致体内缺锌。缺锌的人一般会失去味觉，总觉得食物没有味道，食欲会慢慢下降。不爱吃的人会有更严重的营养不良症状。因此，在这个时候，他们应该适当地多吃牡蛎和扇贝，为自己的身体补充锌。
第五，贫血
体内缺铁也是一种营养不良。这时，患者会有贫血症状，不仅脸色苍白，而且总是感到虚弱，抵抗力也会大大降低。因此，他们应该多吃瘦肉、猪血、豆类、海带等含铁食物，为身体补充铁和血。
不及物动词骨质疏松症
当身体缺钙时，会导致骨密度降低和骨质疏松。如果你不小心，你可能会骨折。所以要多注意晒太阳，多吃含钙量高的食物。
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