来大姨妈可以吃西瓜吗 来月经可以吃西瓜吗
养生达人小红本站导读:月经期间可以吃西瓜吗？西瓜是炎热夏天最受欢迎的水果。那么月经期间可以吃西瓜吗？我们来看看专家怎么说。
月经期间可以吃西瓜吗
西瓜含水分93%，热量低，是夏天解渴的好产品。西瓜不含脂肪和胆固醇，但几乎含有人体所需的各种营养素，如葡萄糖、果糖、蔗糖、膳食纤维、钙、磷、谷氨酸、瓜氨酸等。，尤其是维生素A的含量更高。
那么月经期间可以吃西瓜吗？专家指出，女性朋友在月经期间应该禁食冷食，而西瓜就是典型的冷食。西瓜虽然含有大量的水分、各种氨基酸和糖类，能清热解渴，但西瓜性寒滑，又称“凉瓜”。
即使是正常人也不要过度吃西瓜，女性在经期也要谨慎食用。如果女性在月经期间吃了寒凉的东西，一个会阻碍消化，另一个容易伤阳气，导致内寒而寒滞，会使经血运行不畅，导致经血减少甚至痛经。
女性在月经期间如果真的想吃西瓜，可以适量吃一些，但不能太多，注意不要吃冷冻西瓜，要在常温下吃西瓜。或者忍不住吃冰，可以多喝红糖，多煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。
月经期间适合吃的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿等。，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、桂圆、菠萝、石榴和葡萄都是温热的，适合在经期食用。要注意不要一次吃太多。
女性在月经期间体质较弱，稍有不注意就可能引发各种疾病，所以要特别注意饮食。月经期间不宜吃的食物，我们来看看。
月经期间不宜食用的食物
1.辛辣食物容易引起月经不调或月经过多。如果严重的话，还会影响生理期的新陈代谢，甚至会让身体堆积大量的脂肪。
2.苦瓜性寒凉，在月经期间会迅速减少经血，导致经血不能顺利排出。
3.柿子含糖量高，所以月经期间食用容易发生月经不调。
4.月经期间吃螃蟹会引起月经紊乱或经血停止，消化功能降低。体内多余的废物会堆积在体内，形成脂肪。
5.巧克力含糖量很高。过量的糖会消耗你体内的微量矿物质，这会让你在生理期变得更虚弱。
6.茶中含有咖啡因，能使身体兴奋，加速身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶，会引起月经严重，增加月经量，影响身体健康。
以上是一些关于月经的知识。如果你想了解更多关于月经的知识，请继续关注本网站中医健康频道。
文章评论