为什么会打鼾 女人为什么会打呼噜
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第一，女人为什么打呼噜
二、治疗打鼾的偏方
三、日常生活中如何预防打鼾
女人为什么打呼噜
1.女人为什么打呼噜
人在睡着以后,如果不用鼻子呼吸,而是用嘴巴呼吸,就会出现打呼噜的现象。有的人睡着之后,全身肌肉处于高度放松的状态,口腔里的“小舌头”就会不由自主地垂在下面,阻塞了呼吸道,从而影响到空气的正常进出,呼吸的气流“遇到”小舌头的时候就会发出打呼噜的声音,即医学上的悬雍垂发生振动。睡觉姿势不对也容易引起打呼噜。一般是身体和双腿略微呈弓形,睡觉的时候朝右比较好。枕头过高或者过低,在一定程度上挤压咽喉腔,从而阻挡气道,鼾声由此产生。身体肥胖的人更容易打呼噜。
人睡着后，如果用嘴而不是鼻子呼吸，就会打鼾。有些人入睡后，全身肌肉处于高度放松状态，口中的“小舌头”会不由自主地垂下来，堵塞呼吸道，从而影响空气的正常出入。当呼吸气流“碰到”小舌头时，就会发出呼噜声，也就是医用小舌会振动。睡姿不对很容易引起打鼾。一般身体和腿部略呈拱形，睡觉时最好面向右侧。枕头过高或过低都会在一定程度上挤压咽喉腔，从而堵塞气道，导致打鼾。肥胖的人更容易打鼾。
2.打鼾的影响
影响别人睡眠打呼噜的人真的很深沉很稳重。普通人晚上和打呼噜的人睡在同一个房间，很让人担心。不打呼噜的人躺下还没睡着的时候，同一个房间的人已经鼾声如雷睡着了。这种鼾声会让不在同一个房间打呼噜的人整夜睡不好觉，第二天就迷茫了，无法工作和学习。
打鼾与疾病,过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害,自从睡眠成为研究的课题之后,才有学者研究打鼾者的睡眠情况,研究发现:长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征,在睡眠的全过程中出现呼吸暂停,血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少,时间久后,会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人,只不过打鼾者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议:打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查,看看有没有睡眠呼吸暂停综合征,如果有就应当进行必要的治疗。
打鼾与疾病，过去很少有人关心打鼾对自己是否有害。只有在睡眠成为研究课题之后，学者们才开始研究打鼾者的睡眠情况。研究发现，长期打鼾或打鼾严重的人，常伴有睡眠呼吸暂停综合征，这种症状发生在睡眠的全过程，血液中的氧气减少。也就是说，整晚吸入的氧气比正常人少，时间长了会影响记忆力。已经确定打鼾者的记忆功能不如正常人，但打鼾者自己并没有意识到这一点。因此，现在很多学者建议，打鼾者应该去多导睡眠图检查，看是否有睡眠呼吸暂停综合征，如果有，应该根据需要进行治疗。
3.什么是打鼾
打呼噜也叫打呼噜，给人的印象是打呼噜的人头一放在枕头上就打呼噜，睡得真的又快又甜。打鼾往往是良好睡眠的代名词。很多人羡慕打鼾的人，因为他们很少打鼾，认为他们的睡眠不够深。
治疗打鼾的配方
食谱1:选择合适的枕头
选择硬度适中的枕头，不要把枕头放得太高，这样有助于呼吸舒适。
食谱2:咬葱花
每天睡前咬一片鲜葱咽下，连续吃一周。如果有效果，就要继续坚持下去。需要特别注意的是，不要咬大葱太多，具体量要根据自己的情况来决定。
食谱3:注意睡姿
不要仰睡，而是侧睡，这样可以有效减少喉咙的堵塞，帮助你在睡眠中保持呼吸顺畅。还可以在坐垫下放一个棒球，可以有效保证睡姿是侧身的。
食谱4:将胡椒浸泡在水中并饮用
用花椒泡开水之后祛除花椒,服用一杯花椒水之后再睡觉。坚持一个星期,可以有效缓解打呼噜的情况。
辣椒用开水浸泡，去掉辣椒，取一杯辣椒水，然后睡觉。坚持一周可以有效缓解打鼾。
日常生活中如何预防打鼾
1.预防打鼾，第一步是加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2.避免吸烟喝酒，因为吸烟会加重呼吸系统症状，喝酒会加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症。尤其是睡前喝酒。
3.对于肥胖的人，要积极减肥，加强锻炼。我们的经验是减肥5%-10%。
4.打鼾患者往往血氧含量下降，常伴有高血压、心律失常、血液粘度增加和心脏负担加重，易导致心脑血管疾病。所以要注意血压监测，按时服用降压药。
5.睡前不要服用镇静催眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6.采取侧卧位尤其是右侧卧位的睡姿，避免睡眠时舌头、软腭、悬雍垂松弛后下坠，加重上气道堵塞。睡觉的时候可以在背上放一个小球，有助于保持侧卧位睡觉。
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