红豆黑米粥功效 黑米红豆粥功效，黑米红豆粥的做法
晏大小姐Vivi导语：黑米红豆粥是一种适合秋冬养生的粥。它功能多，比其他保健粥更简单易行。现在我给大家介绍一下这种粥的效果和做法。不妨经常尝试。黑米红豆粥效果:黑米红豆粥是补气血的好食品。红豆可透气，解烦，补气补血，黑米可补中益气。黑米红豆粥有减肥的效果。中医认为，肥胖或浮肿是指身体潮湿，水不能随血气流动，所以留在体内，使人体。去除水分能力强的食物快速
黑米红豆粥是一种适合秋冬养生的粥。它功能多，比其他保健粥更简单易行。现在我给大家介绍一下这种粥的效果和做法。不妨经常尝试。
黑米红豆粥效果:
黑米红豆粥是补气血的好食品。红豆可透气，解烦，补气补血，黑米可补中益气。
黑米红豆粥有减肥的效果。中医认为，肥胖或浮肿是指身体潮湿，水不能随血气流动，所以留在体内，使人体。去除水分能力强的食物快速膨胀，有助于去除这些体液，达到减肥的效果。
黑米红豆粥有美白润肺的功效，黑米有美白养颜的功效，红豆有润肺化痰止咳的功效。
黑米红豆粥增加我们的食欲，保护脾脏和肝脏。
黑米红豆粥明目、活血、涩精的功效。
黑米红豆粥对头晕、贫血、白发、腰酸、夜盲症、耳鸣有很好的效果。
黑米红豆粥可制成各种营养价值高的营养食品。
长期食用黑米和红豆粥可以延年益寿，这也是黑米俗称“药膳饭”、“长寿饭”的原因。
黑米红豆粥的做法:
配料:黑米、红豆和白糖
实践
首先，将黑米和红豆原料洗净，浸泡5小时左右
浸泡后，将黑米和红豆洗干净，放入冷水中。
用大火煮，用小火煨，煮好，加入糖
如果想要粥有粘性，也可以加入适量的糯米，增加粥的粘度。
黑米红豆粥:超级补血+减肥
这粥的热度
1碗黑米红豆粥133大卡
建议想减肥的MM可以当早餐，营养，瘦身。
温暖的小知识:
黑米有很多功能。比如滋阴补肾，健脾益胃。有效治疗心血管疾病，如预防动脉硬化、保护血管等。
红豆作为一种很好的减肥产品，因为有很好的利尿和补血作用，所以很优秀，应该是很多女性的首选。
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