怎样食疗补肾 怎样食疗补肾

1、如何饮食补肾

1.枸杞:是一种药食同源、强精补肾、固元培元、抗衰老的食品。根据现代医学研究，枸杞含有许多必需氨基酸，能使身体强壮。内服滋阴壮阳。

2.山药:具有健脾益肺、固精补肾的功效。服用汤剂或调制山药粥，常食可补肾益精，止涩，预防阳痿、早泄、痛经、腿软。

3.莲子:具有滋养肌肤、涩肠、滋养新生、强肾的功效。莲子含有莲子生物碱、莲子糖等成分，还富含钙、磷、铁，是一种收敛力强、能长期治愈脾泻的健康食品。

4.蛤蜊:能促进性腺和甲状腺功能的激活，滋阴补肾，生血强肝，具有抗衰老和增强性功能的作用。

5、麻雀肉、麻雀蛋:麻雀肉、麻雀肉，有壮阳益精的功效。可用于治疗肾虚、腰痛、阳痿、早泄等疾病。

6.鹿肉:鹿肉性质温和，具有健脾益气、温肾壮阳的功效。中医认为鹿属纯阳，补肾气为诸肉之首。

2.肾脏吃什么药

1.鹿茸具有补肾阳、益精血、强壮筋骨等功能。用于肾阳不足、精血不足引起的阳痿早泄、宫寒不孕、小便频数、腰膝疼痛、筋骨无力等症。参茸三神散、龟龄集、龟苓丸等。是成品药物的主要成分。鹿茸含有激素、胶体、磷酸钙、碳酸钙等。，可以改善性腺功能，增强新陈代谢。本品常放入丸粉中，每次用量为0.6g ~ 3g。

2.仙灵脾，又名淫羊藿，具有补肾壮阳、强筋骨、祛风除湿的功效。用于阳痿、肾阳虚高血压、更年期综合症、腰膝酸软、牙齿松动、脱发、风湿、筋骨疼痛等。仙脾提取物有雄激素样作用，可以促进精液分泌。本品汤剂可口服，每日5-15克。

3.肉苁蓉具有补肾壮阳、通便的作用，用于阳痿、早泄、出血、小儿麻痹症后遗症、老年体弱、肠燥、病后及产后便秘。本品汤剂口服，每日10 ~ 30g。

4.菟丝子具有补肾填精、养肝明目的功效，用于腰膝酸软、遗精、糖尿病、小便不利、视力模糊。中草药包括滋补健身丸、五子衍宗丸等。菟丝子是主要成分之一。本品汤剂口服，每日10-15克。

3、10种水果肾精

1.红枣

红枣味甘温，入脾胃经，具有补中、养血安神、强筋壮骨、补血行气、养胃润脸的功效。红枣含有大量的糖类，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖和由葡萄糖和果糖组成的低聚糖，还含有大量的维生素如维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等。具有很强的营养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣具有补血安神的作用，能补血，对早泄、阳痿患者有很好的治疗效果。

2.胡桃

核桃仁是核桃仁中的果肉，又称核桃仁、核桃仁。李时珍说:核桃能“补肾、通脑、益智”。核桃仁味甘温，属肾经、肺经、大肠经。功效:补肾温肺，润肠通便。吃核桃的方法有很多。核桃用适量盐水煮沸，吃渣可治肾虚腰痛、遗精萎蔫、健忘耳鸣、尿频。

3、西红柿

西红柿是水果还是蔬菜？一度引起激烈争论，后来以菜收场。但是在日常生活中，很多人还是像吃水果一样吃，我就是这么做的。西红柿营养价值丰富。西红柿又称番茄，富含维生素A、C、D，比苹果、梨、香蕉、葡萄高2-4倍。它还含有维生素B1、维生素B2、磷、烟酸、胆碱、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、糖、蛋白质、钙、铁、谷胱甘肽、番茄红素等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，它具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内的自由基。番茄红素可预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，可提高男性精子浓度和活力，改善精子质量，降低不孕风险。番茄红素还可以预防前列腺癌。

4.荔枝

荔枝素有“岭南好果”之称，不仅酥脆嫩滑，香甜可口，而且营养丰富。每100克荔枝含蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物14克，还富含人体必需的各种微量元素和维生素。荔枝味甘酸温，入心脾肝经；该果肉具有补脾益肝、调理气血、温中止痛、养心安神的功效。荔枝核的功效:理气解郁，止痛。用于疝气痛、鞘膜积液、睾丸肿痛、胃痛、痛经。用荔枝核15-20颗，打碎加水煎煮，可治睾丸肿痛。

5.嘿

枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘平，属肝肾经。枸杞具有清肝润肺、滋肾益气、生精助阳、祛风明目、补虚强筋的功效。枸杞富含抗氧化剂、维生素和矿物质。其中，维生素C含量高于橙子，β-胡萝卜素含量高于胡萝卜，铁含量高于牛排。枸杞对不孕症、肾虚、遗精、早泄、部分男性体虚有显著疗效。现在很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是一种非常安全的食物，不含任何毒素，可以长期食用。

6.银杏

银杏，又称银杏的种仁。银杏除了淀粉、蛋白质、脂肪、糖外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁、银杏酸、银杏酚、五碳多糖、脂肪甾醇等微量元素，营养丰富。银杏可治哮喘、痰咳、白带、白浊、遗精、淋病、尿频。取10颗银杏果，用果壳煸制，然后用果仁食用，每日2次，用脂肪服2周，可治愈遗精症状。

7.番木瓜

木瓜温酸，入肝脾经；具有促进消化、驱虫、清热祛风的功效；主要用于治疗胃痛、消化不良、肺热干咳、乳汁不通、湿疹、寄生虫病、手脚痉挛疼痛等。木瓜温凉不燥，营养易被人体吸收，尤其能起到润肺的作用。当肺部适当湿润时，可以更好地促进气血循环。将250克木瓜切片，放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周，然后使用。每次喝15毫升，一天两次，持续两周，可治愈肾虚、阳虚、早泄。

8.葡萄

葡萄味甘而微酸，具有滋补肝肾、补益气血、增进食欲、生津利尿的作用。葡萄含有钙、钾、磷、铁、蛋白质、维生素B1、B2、B6、C、P等矿物质。，还含有人体所需的多种氨基酸。取新鲜葡萄200克，去皮，捣碎，加一些温开水，一天一次或两次，连续两周饮用，可治愈前列腺炎和小便短、红、痛。

9.猕猴桃

猕猴桃，又名“猕猴桃”，含有维生素C，能增强免疫系统，促进伤口愈合，吸收铁；富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁，补充脑力消耗的营养细胞；它完美的低钠高钾配比，可以补充熬夜加班所损失的体力。对于男性来说，猕猴桃有一个奇怪的作用:它含有大量的精氨酸，可以促进血液循环顺畅，提高男性的性能力。

10.芒果

芒果酸甜，清凉无毒，具有清热生津、止渴利尿、益胃止呕的作用。芒果含有高达3.8%的维生素A，维生素C的含量高于橙子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，这些都是人体必需的。成熟的芒果可以在医学上用作土壤还原剂和利尿剂，种子可以用作杀虫剂和收敛剂。芒果籽可入药治疗疝气痛:芒果籽50克，柴胡9克，川冬子9克，枳实9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎服，每日两剂。

以上介绍了适合男性的水果。以上水果大多对男性有补肾益精的功效，男性常吃对身体好。

4.补肾时需要注意什么

因为冬天的寒意最容易伤肾，所以冬天过后的补肾尤为重要。冬季滋肾不仅可以增强身体抵御寒冷的能力，还可以提高身体的免疫力和抗病能力，延缓衰老。最好的办法就是在力所能及的范围内进行各种健身活动，从而丰富肾精。

肾控制气的摄入，气补充肺的呼吸功能。肺为气之主，肾为气之根。肾脏有吸收肺部吸入的清气，防止浅表呼吸的作用。如果肾脏的吸气功能正常，那么呼吸就会均匀和谐，如果肾脏不吸气，就会出现经常哮喘、多呼吸、少吸烟的症状。冬天是呼吸道疾病高发的季节。滋肾助肺息，预防此类疾病。

肾主骨，齿为骨。冬天勤剔牙，益肾强肾。

肾生髓，花在发，脑为“髓海”。冬天要注意健脑，加强头发的保养。

肾脏在液体中垂涎三尺，冬天舌头碰到上颚。唾液饱了，慢慢咽下去，可以滋养肾精。

肾经始于足，以足心涌泉穴为主。冬天晚上睡觉前最好用热水泡脚，按揉脚。

肾和膀胱既是表里，肾中之精有助于膀胱尿液的蒸腾气化。老年人冬季滋肾，可减少夜间尿频。膀胱经背上运行，寒邪入侵首当其冲。所以冬天要注意背部保暖，穿棉或毛背心保护肾阳。

冬季为了补肾，除了牢记，生活有时，适量运动外，调整饮食也很重要。冬天，羊肉、狗肉等食物。，补肾壮阳，对虚寒弱阳者特别有益。

对于肾阴不足、阴阳逐渐衰退的中老年人，也可搭配甲鱼、甲鱼等护阴产品，达到阴阳平衡。黑色食物可以补肾，冬天应该吃。可以选择黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、香菇、乌鸡、海带、紫菜等食物。许多干果和坚果，如核桃、栗子、松子、榛子等。，有补肾滋肾的功效，所以冬天吃也是适时的。

以上食物还有健脑乌发的作用。需要注意的是，咸味入肾可使肾水变冷，而寒品易损伤元阳，所以冬季饮食不宜过咸，忌寒。

5.有哪些补肾壮阳的药

那么，补肾壮阳的中药有哪些呢？

1、龟鹿肾片:

桂露补肾片含有鹿角胶和菟丝子提取物，可增加血浆睾酮浓度，促进肾脏激素中性激素的分泌，为男性阴茎提供能量，增强硬度，并与龟甲胶实现阴阳同步。是专为男性补肾壮阳，补肾益精治疗阳痿早泄的产品。

2.益肾杨庄软膏:

益肾杨庄软膏用于内科疾病的外治。通过体外局部给药，药物直接从皮肤进入血液循环，效果稳定。补肾壮阳，活血通络。根据中医辨证，用于阴茎勃起功能障碍、肾虚、阳痿、早泄、性功能障碍、肾阳虚。

3.神宝片:

肾宝片能完全补肾益精萎陷，调和阴阳，增强体质，适用于阴虚、阳虚、气虚；补肾只有阴虚、阳虚、气虚三者相辅相成才能有效，但同样做不到。不然这个补，那个空，不值得。配合桂露补肾片服用，可补肾虚，激活肾气，恢复健康年轻状态。

4.银阳锁胶囊:

阴阳锁胶囊含有五味子和淫羊藿，具有补肾壮阳、益津液的作用。主要适用于男性阳痿、早泄、肾虚肾虚肾虚、性生活时间短或性生活质量不满意者。结合玛卡壮阳，缓解疲劳。

5.复方玄驹胶囊:

复方玄驹胶囊温肾壮阳，益精祛风湿。可内服用于治疗肾阳虚，如精寒滑、四肢冰冷、尿频、性欲低下等。可配合外用益肾杨庄软膏治疗阴茎勃起功能障碍，具有较好的双重吸收效果。

6.巴子补肾胶囊:

由菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、露比子、韭菜子、川楝子、淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、地黄、川牛膝、人参、鹿茸和海马组成。能补肾填精，温养元阳。适用于肾精不足、元阳不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、神疲乏力、健忘乏力、畏寒肢冷。

此外，除了服用补肾壮阳的药物外，通过饮食和良好的生活习惯也可以达到一定的补肾壮阳效果。很多中药都有补肾壮阳强身的功效。比如鹿茸、巴戟天、海豹肾、锁阳、杜仲。续断等。，其中一些可用作药膳，而另一些可浸泡在药酒中。