莲雾的功效与作用 莲雾的功效与作用有哪些 三种常见的莲雾食用方法介绍
芸芸健康养生莲雾是一种水果，原产于印度和马来西亚，由外国人引入台湾。现在它已经成为台湾非常有名的水果。在不同的地方，莲雾的名字是不同的。比如广东叫“棉果”，海南叫“垫步”或“扑通”。“莲雾”这个名字来自潮汕地区。那么你对莲雾作为水果的功效和作用了解多少，怎么吃呢？
1.内心的宁静
莲雾富含碳水化合物，这种物质被人体胃消化后会转化为葡萄糖。葡萄糖是提神醒脑的重要物质。葡萄糖在大脑中分解时，会使人体产生能量，所以是一种抗疲劳的水果，还能防止人烦躁不安，有安神的作用。
2、宿醉
莲雾是解酒的好水果。在宴会上，喝多了很容易醉，而这个时候，把莲雾放在果盘上是解酒的最佳工具。
3.止渴生津
莲雾里有很多水。夏天用莲雾的话可以解渴，让身体补充足够的水分，滋润皮肤，防止便秘。
4.帮助消化
莲雾是一种微碱性的水果，可以调节胃的pH值。一旦出现消化不良，可以吃莲雾帮助消化食物。
5.补充营养
莲雾含有大量的维生素，可以补充人体每天所需的营养，维护人体健康，预防各种疾病。
说到莲雾，有很多吃法。这里有三个:
1.直接吃
莲雾是水果的一种，直接吃是最简单的方法。吃之前一定要洗莲雾，特别是莲雾底部容易有污垢。吃的时候最好从莲雾尖开始，让它越来越甜。另外，很多人喜欢切片，但是不好吃，最好把整块咬一口。
2.莲雾沙拉
很多女性喜欢吃水果沙拉，莲雾也是做沙拉的好材料。制作莲雾沙拉，除了莲雾，还要准备苦瓜、芹菜、芦笋、虾和沙拉酱。方法是将苦瓜去皮，去胶囊切片，芹菜切片，然后用冰水浸泡15分钟，然后将芦笋和虾焯水备用。然后可以准备莲雾，去掉莲雾的顶部，挖空进去，把之前准备好的材料放入挖空的莲雾中，加入适量的沙拉酱。
3.果汁
榨果汁也是一种常见的吃法。你可以准备两个莲雾和适量的牛奶。莲雾去皮去核，切成小块，放入榨汁机中，榨出汁液，然后倒入杯中，加入适量牛奶，搅拌。
通过以上介绍，大家不难发现，其实莲雾有很多功能，可以补充身体水分，安神定志，清热解毒，甚至可以预防各种疾病。它是夏天营养最好的水果，所以夏天人们不妨多吃点莲雾！
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