血脂高的人吃什么好 血脂高的人吃什么好，常吃这8种食物远离高血脂
艾脉堂禅境“三高”是现代人常说的一句话，指的是高血压、高血糖、高血脂，都是生活条件太好、高油高糖过多导致的富贵病。高脂血症是危害最大的疾病之一，是指血管中脂质物质高于正常，血液粘稠，易引起动脉硬化、心脑血管疾病等。
高血脂的人应该吃什么？让我们一起去寻找。
这些是降低血脂的食物
1.苦荞麦:含有芦丁、亚油酸、荞麦黄酮等成分，可防止人体血清胆固醇沉积在血管壁上。有“血管清道夫”的美誉，每日食用可降低血脂，预防动脉粥样硬化和心血管疾病。
2.槐花:定期食用槐花不仅能降低血压，还能恢复血管弹性，降低中风几率。
3.决明子:决明子中的大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚具有降低胆固醇、降血脂、降血压、强心的作用。
4.枸杞:枸杞富含枸杞多糖，可调节血管中甘油三酯和胆固醇含量，降低血脂。
5.菊花对心肌缺血有明显的保护作用，还具有降血压、降胆固醇的作用。
6.姬松茸:清理血液废物、预防脑梗塞的好食品，被誉为“血液清道夫”。坚持进食可以通过减少氧化低密度脂蛋白，清理血液废物，疏通血管，抑制胆固醇和脂质的生成，从而降低脑梗死的风险。
5.薏米:具有健脾利湿、清热润肺、去脂减肥等功能。适用于脾虚湿盛型高脂血症。
6.桑叶:桑叶中含有的桑叶多糖具有降血糖、抑制血脂升高、降低血液粘度、预防和改善高脂血症的作用。
姬松茸粉
7.高脂血症来源于“吃”和“坐”。如果你真的想降血脂，那需要时间。这不是感冒和发烧。吃药几天就好了。还需要慢慢调理，很急。
另外这里还提到，咖啡最好不要和高血脂患者混用，因为咖啡含有糖、蛋白质、脂肪、咖啡因、鞣酸、生物碱等营养成分。已经发现，未经过滤的咖啡会增加血液胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的水平。因此，高脂血症患者应选择过滤咖啡，并注意摄入。过量摄入咖啡会增加骨质疏松和2型糖尿病的风险。
不要担心高血脂的人这次应该吃什么。尤其是老年人，很多人都饱受“三高”之苦。告诉身边的亲朋好友多吃上述食物，控制饮食，严格控制每天盐、糖、油的摄入，适度运动，降低患病风险，过上健康美好的生活。
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