荔枝 荔枝的营养价值和功效
任博士健康养生荔枝，又名淡梨、荔枝、郭襄、李乐、毕丽等。，品种繁多，人们爱吃。大家一起来了解一下。
荔枝 荔枝为无患子科植物荔枝的果实，原产于我国南部，以广东、广西、福建、四川、台湾、云南等地栽培最多。每年6～7月间果实成熟时采收，剥去外壳，取假种皮(荔枝肉)鲜用或干燥后备用。
果实呈心形或球形，大部分果皮呈鳞状和斑点状，呈鲜红色、紫红色、绿松石色或蓝白色。假皮新鲜时半透明似脂，多汁香甜。
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。
荔枝的营养价值
荔枝果肉中含糖量高达20%；每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。
但是荔枝很生气，有的人吃多了会烂嘴或者流鼻血。广东有句话叫“一荔枝三火”。自己生气的人，吃一打就会有反应。民间流行的解决办法是喝适量的淡盐水或蜂蜜水。=
荔枝的功效 俗语谓“一啖荔枝三把火”，别以为是夸大其辞，对于阴虚肝热者来说，真是证据确凿。我有位病人就是因为跟团啖荔而弄出火。
需要注意的是，荔枝是补血壮阳的东西，面对这种白玉般的水果，发烧的人只能忍着。痛风和糖尿病患者不宜多吃。
假如荔枝吃多了，可服用以下一款茶，可收「降火」之效；用玄参3钱(9克)、麦冬3钱(9克)、灯芯花3个，以3碗水煎成一碗。或者吃性寒的西瓜，喝一碗荷叶冬瓜水，也可稍降过盛之火。
1.荔枝含有丰富的糖分，可以补充能量，增加营养。研究证明，荔枝对脑组织有滋补作用，能显著改善失眠、健忘、精神疲劳；
2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；
3.荔枝含有一种具有降血糖作用的物质，非常适合糖尿病患者食用；
4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；
5.荔枝富含维生素，能促进微小血管的血液循环，防止雀斑，使皮肤更光滑。
荔枝适用人群1、尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用；贫血、胃寒和口臭者也很适合；
2.糖尿病人慎用荔枝。阴虚火旺者不宜食用，以免加重上火症状。阴虚引起的咽干、牙龈肿、流鼻血者不宜使用；荔枝含有单宁、甲醇等。，而且多吃容易上火。阴虚引起的咽干痛、牙龈肿、流鼻血者不宜使用
荔枝食用功效
荔枝味甘酸温，入心脾肝经；果肉具有补脾益肝、调理气血、温中止痛、养心安神的功效；细胞核具有理气散结、止痛的功效；可停止呃逆和腹泻，是顽固性呃逆和腹泻患者的良好食疗。还具有健脑强身、开胃健脾、增进食欲的作用。
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