孕妇饮食应注意什么 孕期饮食要注意些什么 孕期饮食要改变九个不良习惯
健康养生知识导语：为了适应怀孕期间的特殊情况，孕妇必须改变以前的一些饮食习惯，因为这些饮食习惯可能对胎儿的健康发育构成威胁。那么，怀孕妈咪平时有哪些饮食习惯需要纠正呢？母婴边肖带你了解怀孕期间需要改变的9种饮食习惯。1.偏食和挑食有的女性更喜欢吃鸡、鸭、鱼等高档营养保健品，或者有的人只吃素菜，有的人不吃内脏，有的人不喝牛奶不吃鸡蛋，营养单一。2.无节制饮食有些妇女在怀孕前肥胖是因为她们不控制饮食，在怀孕期间体重增加
为了适应怀孕期间的特殊情况，孕妇必须改变以前的一些饮食习惯，因为这些饮食习惯可能对胎儿的健康发育构成威胁。那么，怀孕妈咪平时有哪些饮食习惯需要纠正呢？母婴边肖带你了解怀孕期间需要改变的9种饮食习惯。
1.偏食和挑食
有的女性更喜欢吃鸡、鸭、鱼等高档营养保健品，或者有的人只吃素菜，有的人不吃内脏，有的人不喝牛奶不吃鸡蛋，营养单一。
2.无节制饮食
有些妇女在怀孕前肥胖是因为她们不控制饮食，在怀孕期间体重增加了40多公斤，导致一些孕妇肥胖，胎儿很大，而另一些妇女肥胖，胎儿很小。
3.食物太精致了，太精致了
怀孕前和怀孕期间的妇女是家庭的主要保护对象。一般吃精制白米和面粉，不吃粗粮，导致维生素B1严重缺乏和不足。
4.总是喝含咖啡因的饮料
比如咖啡、可可、茶、巧克力、可乐饮料。女性大量饮酒后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，对女性健康不利。
5.吃很多辛辣的食物
辣椒、花椒、花椒等调味品有刺激性，多吃会引起便秘。如果打算怀孕或者已经怀孕的孕妇大量食用这些食物，会出现消化功能障碍。
6.吃甜的、咸的或油腻的食物
钙是在糖代谢过程中消耗的。吃甜食会导致孕前孕期缺钙，容易发胖。怀孕期间吃咸的食物容易引起水肿。但是你不能一点盐都不吃。油腻的食物容易引起高血脂和体重增加。
7.多吃味精
味精的成分是谷氨酸钠，吃多了会影响锌的吸收。
8.抽烟喝酒
烟草中的尼古丁对受精卵、胎儿和新生儿的发育有害。酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
9.吃太多植物脂肪
如大豆油、植物油等。，造成单一的高植物脂肪，不利于胎儿大脑发育，也影响产妇健康。应适当摄入一定量的动物脂肪，如猪油和肥肉。
给妈妈和宝宝的建议边肖:从怀孕前开始培养健康的饮食习惯和生活方式将帮助你得到一个健康、聪明和可爱的宝宝。
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