产后减肥方法大全 产后减肥方法
八府堂养生因为孕妇在孕期没有规律的运动，不断的吃营养，所以在孕期长了很多脂肪，产后看起来还是很胖。所以很多暧昧的女性在分娩后都会想尽办法减肥，恢复到孕前的体型。但是减肥是一件需要长期坚持的有效的事情，需要运动+饮食来帮助孕妇更好的减肥。那么产后减肥有什么方法呢？下面的妈妈百科全书。com与大家分享产后减肥方法百科全书。
1、减肥方法——饮食
饮食均衡
营养过剩几乎是新妈妈的普遍问题。不想产后变成大胖女人，坐月子期间要均衡饮食，坚持重食不重食的原则，尽量避免吃太多高热量高脂肪的食物。此外，腌制或咸的食物容易引起下半身水肿，所以新妈妈尽量避免吃。
慢慢吃。
有些人怀孕期间经常感到饿，所以习惯一天多吃东西，吃饭的速度很快。因此，孕妇分娩后一定要改掉这个坏习惯，控制进食速度，养成细嚼慢咽的好习惯。咀嚼次数越多，可以减轻胃的负担，帮助消化，轻松控制进食量，增强饱腹感，防止自己吃太多。
2、减肥方法——运动
练习瑜伽
瑜伽是新妈妈减肥的最佳运动，动作轻柔，体力消耗少，修身养性。但是在练习瑜伽的时候，要有专业老师的指导，防止姿势不当对身体造成伤害。只有在身体条件允许的情况下，才能练习瑜伽。
产后按摩减肥
按摩是最直接有效的减肥方式。按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除肥胖。
多动动你的臀部很好
坐月子期间每天坐在床上，如果不想臀部变大，可以多锻炼臀部。可以参考各种臀操，但切记不要太激烈。
仰卧起坐
产后仰卧起坐当然只能在生完孩子75天后进行，因为在那之前需要养一个虚弱的身体。此外，做仰卧起坐时，动作不要太暴力，但要适度。
直着腰坐直
这个诀窍不仅适合孕妇，也适合普通人减肥，保持好坐姿，坐直，坚持一个小时相当于大量运动，看你坚持不坚持！
写在最后:产后减肥，需要有正确的减肥方法。不能通过不吃不节食的方法，对身体不好。而且，减肥是体验人的意志的事情，需要长期坚持
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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