怎样丰胸美容 经期如何调理 美容丰胸瘦身有黄金期
月经是一个特殊的时期,这个特殊的时期可以让你变美。那么月经期间如何调理才能达到美容效果呢?
很多MM不喜欢生理期,你肯定不知道也是最好的美发期。只要你用心,这个特殊时期做的美颜作业,效果会翻倍!
1-3天的生理期
增大胸部
如果你想让你的胸部尺寸突飞猛进,你可以通过制定一个与生理期荷尔蒙变化相匹配的特殊饮食来实现你的目标。月经第1-3天是丰胸的最佳时间,因为这3天影响乳房丰满度的卵巢雌激素是24小时等量分泌的,可以刺激乳房脂肪的堆积。如果这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆、坚果,丰胸效果会比平时好30%以上。食物中的钙也很重要。钙可以刺激激素分泌。不妨在月经前两天口服钙片。安吉拉建议,小剂量钙片多次服用比大剂量钙片一次服用吸收效果更好。
享受糖果
甜甜圈,水果糖果...这些“瘦身克星”可以绿灯放行!月经第一天糖代谢率比平时高16%,第二、三天糖代谢率可以在原来的基础上提高10%。更重要的是,吃完饭后,代谢速度会变慢。但是月经期间,晚上的脂肪燃烧速度并不比白天慢!
生理期中间的日子
做补水面膜
月经期间,体内激素水平会迅速上升,然后你的皮肤会变得细腻光滑,毛孔会收缩甚至消失。如果能在激素上升期给皮肤补充足够的水分,水分子在真皮的停留时间会比平时长很多。月经过后,你看起来还是像水一样迷人!
喝碳酸饮料
因为有气泡,喝碳酸饮料可以增加内心愉悦指数18%!碳酸饮料的缺点很明显。大量的糖会使你的身体发胖,而特殊的成分也会带走你骨骼中的钙...但好消息是,在月经期间,你的骨骼会产生一种自卫反应,阻止身体流出的血液从你的骨骼中“偷”铁。这种自卫反应也会保护钙的流失。
生理期的最后两天
减肥
荷兰运动医学专家指出,体内激素波动对脂肪燃烧有很大影响。他们把月经最后两天和月经后一周称为“燃脂福利期”,期间身体分解脂肪的能力比平时高20%。所以建议你在这段时间通过适当的运动来燃烧自己的体脂,尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康来说,燃烧脂肪比减肥更重要。
千万不要为了巩固健身效果而尝试各种减肥药。月经期间,身体免疫力差,激素平衡容易被减肥药中的化学成分破坏,不利于塑身,甚至引起月经失调。
身体的小健康问题
问题1:眼袋和黑眼圈
为什么睡了8个小时还是有眼袋和黑眼圈?这意味着你体内的血液循环不够顺畅,血液粘度高,这很可能与过量摄入肉类有关。建议均衡饮食,减少肉类摄入,饮食结构上增加乳制品和豆类。
问题2:牙龈出血
为什么生理期牙龈容易出血?这与牙龈不健康有关,牙龈不健康是牙龈炎症的前兆。另外,大量的钙、铁离子会随经血流失,也是生理期牙龈出血的原因。建议每天补钙,摄入足够的维生素d。
问题3:头发容易断
在生理期,头发缺乏氨基酸供应,角蛋白含量减少,产生“暂时性生理性贫血”,导致头发断裂。多吃含有矿物质和铁的食物,如菠菜,以改善体内贫血的隐患。
在生理期,你的免疫力最弱,潜伏在你体内的一些小健康问题最容易在这个时候出现,但这绝不是坏事!因为你可以找到那些平日不易出现的健康预警,早发现可以早改善。

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