核桃仁的营养价值 核桃的营养价值有哪些 核桃四种吃法营养翻倍
浩宇养生导语：众所周知，核桃营养价值很高，但核桃除了被称为健脑之外，其实还有很多功效。即使不同的饮食方式也会有不同的营养价值。今天我们来看看核桃四种吃法的功效和作用。核桃的营养价值核桃仁富含单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可以降低血液中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，预防高血压、冠心病和高脂血症。维生素E能提高免疫力，抗动脉硬化，防癌，保护视力，消除老年斑
众所周知，核桃营养价值很高，但核桃除了被称为健脑之外，其实还有很多功效。即使不同的饮食方式也会有不同的营养价值。今天我们来看看核桃四种吃法的功效和作用。
核桃的营养价值
核桃仁富含单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可以降低血液中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，预防高血压、冠心病和高脂血症。维生素E能提高免疫力，抗动脉硬化，防癌，保护视力，消除老年斑。因此，核桃是老年人的良好营养。
按照中医的说法，核桃仁香甜温润，具有补肾壮阳、润肺通便的功效。因此，有腰腿痛、尿频、耳鸣、性功能障碍、遗精、肾虚早白等症状的人，应坚持每天吃核桃，可起到治疗作用。
核桃的四种吃法
生吃核桃、桂圆肉、山楂对人体心脏功能有很好的作用。
核桃、薏米、栗子能治尿频、遗精、大便腹泻、五病腹泻等。
核桃、芝麻、莲子蘸糖，对治疗出汗有很好的效果，还能养心健脑。
核桃仁用适量盐水煮沸饮用，可治疗肾虚、腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等。
那么，吃核桃要注意什么呢？
吃核桃的注意事项
核桃热量高，脂肪多。此外，阴虚火旺、腹泻的人不宜食用。
核桃仁有通便作用，但核桃壳煮水可以治疗腹泻。
吐血流鼻血的人要少吃或禁食。
吃多了会有痰，会恶心。严重时会出现严重腹泻，甚至水样便，导致脱水。如果吃核桃引起腹泻，一定要及时就医。
吃核桃好处多多，千万不要错过。
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