周杰伦 这些东西少吃一点 那么你还是一个瘦子

天王周杰伦也胖了。最近在上海举办了一场《表面上最强》的巡回演唱会。部分粉丝在台下高举“杰伦想减肥”的轻牌子，成为网友热议的话题。想想过去的周杰伦，他也是个骨感男神。最近，他太胖了。据他自己说，他平时喜欢吃甜品，不避讳，所以才这么胖。

举个活生生的例子，想保持脂肪，最好控制饮食，看不见的就吃。其实夏天是最容易发胖的季节。每天晚上，每个人都会遇到一些好朋友，点一些串，喝一些啤酒。不知不觉就胖了。所以，如果不想发胖，还是少吃点好。

植物油:植物油有很多种。每一汤匙的植物油都有50-80卡路里的热量，所以记得吃的时候要注意吃多少。植物油是做菜必不可少的，吃的时候多吃点，少吃点。想减肥，就要注意这个问题。

黄油:每5克盐黄油含36卡路里。这个数字吓到你了吗？当然这个会在你敷的厚度上逐渐增加。黄油是由牛奶制成的，主要用作调味品。它营养丰富，但脂肪含量高，所以想减肥的人不应该过量食用。

土豆:你知道吗，每半个土豆含有180卡路里和12克脂肪。你害怕吗？这真是一个惊人的数字。对于爱吃土豆的宝宝来说，真的是令人心碎。所以，不能既有食物又有减肥。对于不想胖的同学，还是少吃点好。毕竟这个土豆热度还是很高的。

蛋黄:早餐，每天早上都觉得有必要，现在上黑名单了。一个小蛋黄含有150克热量和8克脂肪。你应该每天吃早餐。不吃早饭，更别说减肥了。每天必备的早餐鸡蛋中的蛋黄热量出奇的高。虽然热量有点高，但还是少吃点好。

烧烤中的高脂肉:你知道你吃的每500克牛排等于1540卡路里和124克脂肪吗？猪排也是如此。最好的是去皮鸡肉和猪里脊肉。大家要知道，烧烤是肥胖的元凶之一，烧烤中的热量含量高得离谱。所以，不想胖的同学就少吃点。

甜咸零食:女生在业余时间有吃零食的冲动，那么你知道你吃了多少卡路里吗？25克薯条和芝士泡芙含有160卡路里和10克脂肪。这个数据清楚的告诉你，少吃甜咸的零食或者吃蔬菜水果反而会好很多。

热狗和香肠:我想每个人都吃过热狗和香肠，但你知道吗？一个普通热狗含250卡路里，15克脂肪，1250克钠，香肠中3/4的热量来自脂肪。热狗和香肠不错，但不要贪吃。否则，一个肥胖的身体在等着你。

冰淇淋:我觉得女生不会拒绝冰淇淋，但是一杯冰淇淋含有380卡热量和22克脂肪，如果是巧克力冰淇淋就变成了720卡热量，所以选择冰淇淋的时候选择水果味就变成了150卡热量。冰淇淋是今年夏天的必备食品。如果想吃又不想发胖，就选一些水果冰淇淋。