男人减肥三大点避开幸福肥

周杰伦3年胖26斤现幸福肥，还开玩笑没人看出。婚后的周杰伦更加圆润，还被粉丝叫做“小公举”。不要总是只会要求女生保持苗条的身材，男人也要开始肌肉锻炼计划！支招男人减肥三要点，做不到这个还算是男人？

周杰伦胖了3年，现在又开心又胖，开玩笑也没人看得出来。婚后的周杰伦更加醇厚，也被粉丝称为“小公众行动”。男人一旦不如社会，或者有了女朋友，自然会发胖。不要总是要求女生保持苗条，男人也应该开始肌肉锻炼计划！男人减肥的三个关键点，你还当不了男人？

第一:调整你的饮食

男人的社交是可以理解的，但要在饭局酒局上保持自制力。所有高脂肪高热量的食物都不能吃，只有蔬菜水果可以无限制的吃。而且最好是清淡饮食，以免多吃脂肪。同时，晚上9点以后，不要吃主食。如果你饿了，就吃点水果，晚饭一定要戒掉！

周杰伦3年胖26斤现幸福肥，还开玩笑没人看出。婚后的周杰伦更加圆润，还被粉丝叫做“小公举”。不要总是只会要求女生保持苗条的身材，男人也要开始肌肉锻炼计划！支招男人减肥三要点，做不到这个还算是男人？

周杰伦胖了3年，现在又开心又胖，开玩笑也没人看得出来。婚后的周杰伦更加醇厚，也被粉丝称为“小公众行动”。不要总是要求女生保持苗条，男人也应该开始肌肉锻炼计划！男人减肥的三个关键点，你还当不了男人？

第二点:多喝水

许多男孩经常忘记喝水。可能她们没有女人敏感，会觉得皮肤变干。保持经常喝水的习惯，一定是白开水或者温水。戒掉所有的饮料，不管是碳酸饮料还是果汁，都不利于保持身材。

周杰伦3年胖26斤现幸福肥，还开玩笑没人看出。婚后的周杰伦更加圆润，还被粉丝叫做“小公举”。不要总是只会要求女生保持苗条的身材，男人也要开始肌肉锻炼计划！支招男人减肥三要点，做不到这个还算是男人？

周杰伦胖了3年，现在又开心又胖，开玩笑也没人看得出来。婚后的周杰伦更加醇厚，也被粉丝称为“小公众行动”。不要总是要求女生保持苗条，男人也应该开始肌肉锻炼计划！男人减肥的三个关键点，你还当不了男人？

第三点:坚持锻炼

好的身体离不开坚持锻炼，无论是单纯的户外跑步还是去健身房，都要坚持锻炼！因为肌肉锻炼不是一天能做到的，需要坚持至少一个月。有了发达的网络信息，就可以下载运动APP在家锻炼了！