白菜热量 白菜的热量是多少
丽姐姐滋补养生导语：卷心菜是一种非常常见的食物，它几乎会出现在每一个家庭的餐桌上。尤其是冬季，蔬菜种类减少，白菜更为突出。所以你吃白菜的时候，有没有注意到白菜的热度？我们一起来看看。卷心菜的热量是多少每100克大白菜含17卡路里，一块大白菜可食用部分约26克，含4卡路里左右。我们需要步
卷心菜是一种非常常见的食物，它几乎会出现在每一个家庭的餐桌上。尤其是冬季，蔬菜种类减少，白菜更为突出。所以你吃白菜的时候，有没有注意到白菜的热度？我们一起来看看。
卷心菜的热量是多少
每100克大白菜含17卡路里，一块大白菜可食用部分约26克，含4卡路里左右。我们需要步行2.8分钟来消耗这些卡路里。
白菜热度高吗
从以上数值可以看出，大白菜的热量很低。比起我们一整天新陈代谢消耗的热量，吃100克大白菜消耗的热量几乎可以忽略不计。但是，这并不意味着大白菜完全没有热量。虽然大白菜本身热量低，但是不同方法生产的大白菜热量是不一样的。比如100克水煮白菜含17卡路里，100克炒白菜含45卡路里，100克水煮白菜加瘦肉含58卡路里。整体来说，大白菜的热度比较低，用大白菜做的山珍海味热度也不是特别高。
吃水煮白菜能减肥吗
很多人看到煮白菜和白菜的热量是一样的，都是很低的，所以如果一日三餐都以煮白菜为主食，岂不是热量摄入会很低，从而起到减肥的作用？的确，煮白菜的总热量很低。如果只吃水煮白菜，坚持一段时间确实能起到很好的减肥作用。研究发现，如果我们一周都坚持吃煮卷心菜，我们可以减掉大约6磅。这个数字似乎很有吸引力。但是要知道，100克大白菜所含的蛋白质只有1.5克，并不是优质蛋白质。如果长期作为主食食用，会造成体内热量、蛋白质和营养物质的缺乏。虽然它可以帮助我们减肥，但它可能会拖垮我们的身体，如果我们以后恢复正常饮食，我们的体重可能会反弹。
所以这里建议，如果真的想吃水煮白菜减肥的话，最好在里面加点纯瘦肉，和白菜一起煮。虽然热量摄入比单纯吃水煮白菜高，但是可以减少营养失衡对我们身体的危害，这一点我们一定要记住。
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