益生菌是药品吗 可以如何补充益生菌呢
养生桃桃大家这辈子应该听过很多药。你了解益生菌吗？今天，边肖将和大家一起看一看。益生菌是药吗，如何补充益生菌？让我们和边肖一起学习。
益生菌是药吗
益生菌不是药物。简单来说，益生菌是一种能够保持消化道有益菌和有害菌平衡的活性微生物。益生菌与传统药物有本质区别。中西药的有效成分都是没有生命的化学物质。益生菌是微生物和生物，属于生物制品的范畴。安全性方面，益生菌非常安全。益生菌的主要成分是双歧杆菌，维持肠道菌群平衡。一般毒副作用比较小，仅用于免疫调节和胃肠道调理。一般不建议长期给宝宝使用保健品和药物。长期服用会增加宝宝的身体负担，适当服用会更科学。建议母亲在宝宝消化吸收出现问题时，给宝宝服用适量的益生菌产品，在宝宝逐渐好转或消化吸收正常时，停止服用。平时要注意科学合理喂养，为宝宝养成良好的生活习惯。
我该如何补充益生菌
首先，酸奶
众所周知，酸奶富含益生菌因子，但要避免只有酸奶才有益生菌的错误认识。酸奶中的益生菌对人的健康很有帮助，但酸奶并不是补充益生菌的最佳来源。尽管如此，酸奶中有一系列乳酸菌发酵过程中产生的有益代谢产物，如维生素、钙等。营养丰富，酸奶是一种值得吃的食物。
第二，发酵食品，如泡菜、味噌和发酵大豆
这种由蔬菜、水和谷物制成的发酵食品也含有大量益生菌。除了益生菌，它们还含有丰富的其他代谢物。而且泡菜还含有膳食纤维和各种抗氧化剂。这些物质有利于益生菌的生长。通常这些食物可以适量吃一些，但不建议多吃。
第三，益生菌补充剂
除了获取食物中的益生菌，更直接的方式是补充益生菌。根据不同人群的需求，市场上有各种益生菌补充剂，可以很好地被人体吸收。
补充益生菌需要注意什么
1.益生菌储存不正确
有些益生菌可以在常温下储存，这意味着它们不需要冷藏。但有些确实需要保持在一定温度以下才能有效，有些有益微生物如果不放在冰箱里就会失去作用。查看产品包装，了解如何储存益生菌的说明。如果能在室温下保存，就不需要存放在冰箱里，需要存放在干燥的地方，不要暴晒。还要注意保质期，因为益生菌是活菌，长期使用可能根本得不到什么。
2.不定期服用
益生菌只有经常服用才有效。微生物组的缺点是有益菌比有害菌死得快，这意味着细菌需要定期更换。保证益生菌发挥作用的最好方法就是每天同一时间服用。
3.服用抗生素时益生菌使用不当
抗生素与益生菌的相互作用。一个供应细菌，另一个杀死细菌。如果使用得当，抗生素是救命的药物。但是，过量使用可能会破坏有益菌，从而对健康造成严重损害。如果需要服用抗生素，也可以服用益生菌。你只需要抓住机会。大部分抗生素应间隔6-12小时服用，益生菌应在最后一剂抗生素后至少3小时服用。益生菌可以帮助解决抗生素的负面副作用，如消化系统疼痛、腹泻、腹胀等。一旦抗生素治疗完成，最好连续几个月定期服用益生菌，帮助恢复肠道，增强免疫力。
4.在错误的时间服用益生菌
大多数益生菌产品对何时服用以及如何服用都有具体的说明，比如吃前服用或者早上睡觉服用，也就是说不要和食物一起服用。如果这些产品指定了这一点，请务必遵循它以获得最佳效果。
益生菌可以怎么吃
1.益生菌怕烫，水温不超过40℃
作为活的细菌，它也在人体内生存。益生菌的最适生长温度接近人体肠道的正常温度，约为37℃。所以35-40℃的温开水刚刚好。千万不要用开水冲泡，否则益生菌会烧死。
2.一洗完就尽快拿
因为粉状益生菌是休眠的，遇到水会“活过来”，但是会被氧气“杀死”，所以在死之前喝掉。
3.吃多少
①粉状益生菌多根据宝宝需求设计，一次一包刚刚好。
②如果按数量计算，建议每次食用50-150亿益生菌。因为在吃饭的过程中，你会遇到空气、胃酸、胆汁等。，而益生菌必然会死亡。
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