橙子 橙子有哪些功效与作用
健康养生知识导语：橘子是人们冬天最常吃的一种水果，人们也喜欢把它做成橙汁，以后再喝。味道酸甜爽口，特别诱人。但是你吃橙子的时候知道它的营养价值吗？你知道橙子的具体功能吗？事实上，橙子不仅味道诱人，而且具有极好
橘子是人们冬天最常吃的一种水果，人们也喜欢把它做成橙汁，以后再喝。味道酸甜爽口，特别诱人。但是你吃橙子的时候知道它的营养价值吗？你知道橙子的具体功能吗？事实上，橙子不仅味道诱人，而且具有极好的保健作用。
1.提高血管弹性
平时多吃橘子，可以提高人体血管的弹性。它还富含橙皮苷和大量维生素c，这些物质被人体吸收后，可以降低人体毛细血管的脆性，提高其通透性，防止血管破裂出血，对促进血液循环有很大的好处。
2.降低胆固醇
众所周知，胆固醇含量高是诱发高脂血症和动脉硬化的重要原因。如果平时可以多吃橘子，可以吸收丰富的果胶，加速体内胆固醇的代谢，软化血管，防止血脂升高，改善心血管健康。此外，多吃橙子还能抑制胆固醇向胆汁酸的转化，还能防止胆结石的形成。
3.延缓衰老，美白肌肤
橙子是一种营养价值很高的水果。它富含维生素C，还含有一些天然类黄酮和各种矿物质。这些物质被人体吸收后，可以抑制人体内自由基的产生，加速自由基的代谢，延缓衰老，增强体质。此外，其中所含的维生素C能抑制色素沉积，减少色斑的形成，美白效果特别出色。
4.调理脾胃，防止呕吐
橙子有一种淡淡的香气，是其中含有的芳香物质散发出来的自然气味。橙子中含有的挥发油被人体吸收后，可以调节脾胃，提高脾胃的消化能力，抑制胃肠道平滑肌的运动。通常，当人们出现恶心、呕吐等不良症状时，多吃橘子可以改善症状。尤其是女性怀孕后出现孕吐时，多吃橘子可以预防孕吐。
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