男人缺锌的危害有哪些方面 帮助男性朋友走出缺锌的误区
健康又养生导语：朋友们都知道，人体一旦缺锌，对健康的危害会很大，而男性朋友一旦缺锌，对健康的危害会更严重，所以很多朋友都很困惑，因为他们不知道男性缺锌的危害是什么。那么，男性缺锌的症状是什么呢？下面详细介绍一下。锌是我们人体需要的一种非常重要的营养元素，它与人体的新陈代谢、生长发育以及各种生理功能密切
朋友们都知道，人体一旦缺锌，对健康的危害会很大，而男性朋友一旦缺锌，对健康的危害会更严重，所以很多朋友都很困惑，因为他们不知道男性缺锌的危害是什么。那么，男性缺锌的症状是什么呢？下面详细介绍一下。
锌是我们人体需要的一种非常重要的营养元素，它与人体的新陈代谢、生长发育以及各种生理功能密切相关，尤其对男性朋友的生殖系统和功能健康起着重要的作用。所以，男性朋友一旦缺锌，不仅会引起性欲减退、精子减少等症状，还会引起男性朋友前列腺内酶活性异常变化，影响精液液化和精子正常运动，从而降低男性朋友的精子功能和穿透女性朋友卵子的能力，导致男性朋友不育。
男性朋友可以多吃猪肝、牛肉、虾、紫菜、花生、芝麻、大豆、豆制品等富锌食物，经常多吃牡蛎、牡蛎、扇贝等贝类，可以满足男性朋友对锌、铜的需求。缺锌的男性朋友应多吃富含精氨酸的食物，如泥鳅、鳗鱼、章鱼、墨鱼、带鱼、海参、蜗牛、银杏、山药、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、豌豆等。因为精氨酸是男性朋友精子形成的重要营养素，可以增强性功能和精子发生，可以有效提高男性朋友的精子质量。
通过以上，相信朋友们已经明白了男性缺锌的危害和应该怎么做。提示男性缺锌对身体危害很大，所以男性朋友平时一定要多吃富含锌的食物。如果缺锌严重，他们也可以在医生的指导下服用一些锌制剂，达到补锌的目的，改善症状。
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