餐后血糖正常值范围 饭后血糖正常值是多少 自行检查及早防治糖尿病
每日养生课堂饭后血糖正常值是多少
糖尿病的诊断多从两个方面判断:空腹部血糖值和餐后两小时的血糖值。一般来说，在没有糖尿病的情况下，普通人，也就是与孕妇相比:
空腹部血糖正常范围3.15 ~ 6.19 mmol/L，餐后1小时血糖正常范围6.7-9.4 mmol/L，最大不超过11.1 mmol/L，餐后2小时血糖正常范围应≤ 7.8 mmol/L，餐后3小时，第3小时恢复正常，尿糖每次阴性。
当空餐后2小时腹部血糖≥7.0mol/L，血糖≥11.1mol/L时，为糖尿病。但如果空腹式血糖在6.1 mmol/L ~ 7.0 mmol/L之间，则称为空腹式血糖损害。也就是说，空腹部糖尿病患者的血糖水平高于普通人的正常值，餐后2小时血糖水平超过11.1 mmol/L，7.8-11.1之间的血糖水平是正常人与糖尿病患者之间的中间过渡阶段。
因此，一日三餐后，人的血糖各升高2小时(共6小时)，其余18小时处于空腹血糖水平。饭后血糖升高不是糖尿病。
孕妇餐后血糖正常范围
孕妇餐后1小时血糖水平一般用于检测孕妇糖尿病。孕妇和正常人的标准不同，对孕妇空腹部血糖的要求更为严格。权威数据显示，餐后1小时血糖正常水平不应超过10.0mol/L，以便更早预防和发现妊娠期糖尿病。
一般来说，孕妇餐后2小时正常血糖水平不应超过11.1毫摩尔/升，而孕妇正常血糖水平不应超过8.5毫摩尔/升..
饭后如何测量体内血糖水平
从第一餐开始，用血糖仪测量；如果是饭后一小时，一小时后再测；如果是饭后两小时，两小时后再量。
正确的测量方法:
1.用温水或中性肥皂洗手，反复搓手指准备采血，直到血液供应充足。指尖用75%酒精消毒，晾干。
2.打开血糖仪的开关，用抽血血糖仪取一张试纸插入机器；用血糖仪，取一张试纸拿在手里(手指不能碰到试纸的测试区域)。
3.取出试纸后，将盖管盖紧，用采血笔贴近指尖按下弹簧开关，针刺指尖。最好从无名指腹部两侧采血，因为其血管丰富，神经末梢分布较少，不仅不痛，而且充满了出血。
4.如果是吸血血糖仪，将血液吸入试纸的特殊区域，等待结果；如果是血糖仪，在试纸测试区滴满一滴血，将试纸插入机器等待结果。不要加血，否则检测结果会不准确。
注意:测量血糖时，建议在一天的不同时间测量血糖，而不是每天在同一时间监测血糖。因为前者更有可能反映一天24小时内血糖的变化规律，但如果每天都在同一时间测血糖，那么如何控制一天其他时间的血糖水平一直是个未知数。
饭后测得的血糖值过高怎么办
无论是正常还是糖尿病，维持一定的血糖水平是非常重要的。一旦血糖高了，不要慌，采取适当的措施，保持良好的心态，可以慢慢调整:
1、坚持适当的有氧运动，运动时间最好是饭后1小时，可以选择散步，或者干脆做做运动等等。
2.饮食要严格控制，一定要均衡合理规律，一定不能暴饮暴食。
3.体重方面，要控制好，保持健康的BMI指数在23以内。
4.心态方面，一定要放松，保持良好的心态，保持珍妮弗的情绪稳定，避免紧张、忧郁、烦恼。
5.拒绝饮酒，不饮酒，不吸烟，不摄入咖啡因，可以有效控制血糖的稳定。
有空腹型血糖受损怎么办
空腹型血糖受损是指空腹型血糖高于正常，低于糖尿病诊断标准(在5.6-6.1mol/L或100-126mg/dl之间)。血糖受损不一定会导致绝对糖尿病，但长期发展可能会变成糖尿病。正常情况下，空腹部血糖受损，注意饮食:
1、控制总热量
总热量应根据患者的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动来确定。原则是使重量略低于或维持在标准重量范围内。
2.膳食纤维和维生素应该足够
高纤维素食物可以减缓碳水化合物的分解和吸收，帮助平衡血糖。因为食物摄入量减少会导致维生素和微量元素供应不足，所以多吃新鲜蔬菜为宜。
3.控制胆固醇含量
糖尿病时脂肪代谢紊乱，血脂高，动脉粥样硬化发展迅速。食物中胆固醇含量必须控制，一般不超过300mg/天，相当于每天一个鸡蛋。少吃或不吃动物脂肪和动物内脏高胆固醇食物。
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