揉腹部的好处 每天做这个小动作胜吃人参 揉腹部的好处 每天做这个小动作胜吃人参
何导道家养生揉腹的好处介绍
“一天揉三次肚子，总比吃一根人参好”。腹部是许多重要内脏和器官聚集和储存的地方。胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦都在腹部，子宫也在腹部。
中医认为，五脏六腑是用来沟通的。六腑畅通，五脏平安，五脏平安，血脉经络畅通。经络畅通，阴阳就会平衡。
坚持长期保健，揉腹，可使内脏血液循环丰富，内分泌协调，活力充沛，体魄强健，益发青春，延年益寿。
揉肚子的五个好处
一个
腹部温热
仔细揉腹后，大部分人都会感受到腹部的温暖，这是体内内气的汇聚，腹部的温暖对女性有很好的作用。
2
胃肠蠕动声音
在揉肚子的过程中，有的人会感觉到胃肠道的蠕动，甚至有的人能听到胃的“汩汩”声，这是内气收敛，运行顺畅的表现。
三
消除大便
揉腹后可能出现大便黑臭、腹泻、肚子疼等。，是内气汇聚攻慢性疾病，排出胃肠毒素的表现。
四
增进食欲
揉腹一段时间后，食欲变好，消化吸收功能增强。
五
头脑是清新和快乐的
仔细揉捏腹部后，你会普遍感到放松，疲劳会消失，因为揉捏腹部可以使中娇气健康移动，清气。如果有人搓完就起来，就感觉头痛，这是因为头部气血循环不畅，气机影响所致。
揉肚子的正确技巧
晚上睡觉前或者早上起床前按摩肚子。揉肚子前要排便空，穿宽松舒适的薄衣服。如果环境温暖，可以将皮肤暴露出来进行按摩。取仰卧位，放松。
步骤1
？双手自然重叠，从左胸到小腹慢慢下推10~30次，再从右胸到小腹10~30次，再从心脏到小腹10~30次。
步骤2
？双手手指交叠，揉探腹部深处，重点放在酸、困、痛等不舒服的部位，约5~10分钟。
步骤3
？左手掌心对着肚脐，右手叠在左手上(女性则相反)。顺时针绕肚脐按摩50圈，然后逆时针按摩50圈。最后重复第一步，手法结束后可以起床喝温开水，促进内脏的新陈代谢。
注意:按压揉捏时要自然呼吸，力度适中，动作轻柔，精力集中。
小儿脾胃病，首选揉腹
对于孩子来说，大部分都是感觉寒热，或者饮食伤脾胃。所以小儿一切疾病的出发点都是外感内伤，以腹部为治疗，使六腑畅通，从尿、尿中去寒去热即可解决问题。
儿童揉腹手法不宜过重。第一次搓的时候，用力要轻。先测试反应，逐渐逼其适应。手法要以小腹为主。力度上腹部要轻，下腹部要重。揉空腹前，揉完最好快一小时。
步骤1
双手拇指从心窝开始沿着肋弓向下向外推，逐渐向下移动推整个腹部。
步骤2
拇指均匀按压腹部，其余四指托住腰部，拇指从心脏向下推至小腹，同时可以上下振动，使力量渗入腹部。
步骤3
将四指一起按在肚脐的一侧，慢慢按揉，缓慢平静地移动，来回移动30~50次，然后换到另一侧。
最后的
然后整个腹部向下搓3~5次。
注意:孩子比较脏，头脑比较清醒，稍微按摩就能有反应。不要使用太大的力量。
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