冬季泡温泉养生注意事项 冬季泡温泉需要注意什么

冬天是保持健康的好时机。很多人在选择养生的手段时，除了喝汤等食物补充之外，还有一个冬天必不可少的项目，就是温泉。也可以说是一种家庭活动，可以通过温泉达到养生的效果，不分年龄性别。

冬天泡温泉可以驱除体内的寒气，加强血液循环，对很多疾病都有一定的治疗作用。另外还有很好的排毒养颜减肥效果！另外，现在很多温泉都有药用功效，可以根据自身体质选择。虽然冬天泡温泉对身体健康有好处，但也需要知道泡温泉的注意事项。

浸泡后注意饮食

果蔬汁是补充水分的最佳选择。泡温泉的过程中，除了损失大量水分外，还会损失一些钠、钾等电解质。用破壁机把蔬菜水果做成果汁，比单纯喝开水更有利于体力的恢复。主食要易于消化，避免暴饮暴食。一般泡完温泉会饿的更快，吃点容易消化的面包、面条等。，以免暴饮暴食增加身体负荷或引起消化不良。

泡温泉的方法

饭后浸泡一小时左右为宜。空饱餐一顿后不宜泡温泉，因为泡温泉会加速人体的血液循环、心跳和血压，导致心悸。浸泡前将尿液沥干，喝200毫升温开水。泡温泉会出汗很多。浸泡前喝水有利于人体的新陈代谢，排出毒素，浸泡过程中随时补充温开水，以弥补大量汗水流失的水分。

先说低温唐池。一般有个特点，比如图中的“鱼疗法”。唐池水温比较低。建议先从这个地方泡。唐池的小鱼会以人体的老角质为食，浸泡后皮肤会很滑。

在温泉度过的时光

温泉应该泡多久？建议在38℃-42℃的汤池中浸泡10-15分钟。如果水温在34℃-36℃之间，可以泡很久，但最好泡到全身出汗。全身浸红的话，要注意心跳加快、气短的现象，出现了马上停止。

慢慢离开池子，快速擦干身体，最后洗澡。池内水温高的时候，慢慢离开，让身体慢慢适应池外的温度，尤其是冬天的室外温泉池。浸泡后一定要保暖，防止感冒。最后，洗澡，防止温泉水中的矿物质刺激皮肤，引起瘙痒。

不适合泡温泉的人

1.处于生理期和患有妇科炎症的妇女。在这个特殊时期，女性朋友如果泡温泉，会有炎症或交叉感染加重炎症。

2.皮肤发炎的人。温泉水含有不同的矿物质和化学物质，如硫和氟，可能会引起皮肤刺激，加重病情。

3.温泉水温相对较高，会加速人体血液循环，使皮肤的血管大大扩张，更多的血液停留在皮肤和肌肉血管中，导致心脑供血不足，头晕、心悸甚至晕厥等。因此，患有心脑血管疾病和高血压的人不建议喝温泉，尤其是在冬天。

这些温泉的小知识要认真记住！