下午犯困怎么办 犯困按摩什么穴位效果最快
程氏胃养生一般午饭后，很多人开始犯困，不仅影响工作效率，还会让人看起来无精打采。下午困了怎么办？犯困时什么穴位见效最快？边肖会逐一回答你的问题。
下午觉得困怎么办
1.在办公室放置植物:
办公室里可以摆放植物，比如种一盆迷迭香，既美化了环境，增添了气氛，而且研究表明它的气味可以提振精神，也可以种植水仙花等其他植物。
2.多散步和休息:
走出办公室，在阳光下坐5分钟。否则，它可以帮助你重新调整生物钟，呼吸新鲜空空气，减少你的褪黑激素分泌。如果天气冷，就在走廊里走。
3.多吃含蛋白质的食物:
多吃含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类等。少吃碳水化合物之类的食物，比如米饭和面食。因为这些碳水化合物会刺激血液中血清素的释放，导致嗜睡。
4.办公室按摩微动:
在办公室里，可以做一点微操。比如前后摇晃肩膀，每次运动深呼吸，坚持做2分钟，减少睡意。当你头晕的时候，你可以试着用指尖轻轻拍打你的头。先敲头顶，然后把后脑勺分成两块，小心轻拍。
5.吃黑巧克力:
喝一口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，少量的咖啡因可以提神。但是不要吃太多。
6.使用薄荷油:
在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，再搓在脸上。薄荷有一种芳香的味道，可以提高你的能量，让你保持清醒。可以说是大招了。如果你还困，那一定是前一天晚上没睡好。注意身体。
为什么下午总觉得困
下午睡觉是生物节律造成的。上午的工作比较累，午饭后身体自然需要休息，补充体力，所以下午的人精神不如上午有活力，尤其是下午4点左右，是一天中最心不在焉的时候，效率低，容易出错。你问大家上课嗜睡的问题怎么解决，说明你是一个学习者。这里有两个方法供你学习:第一，每天尽量保持充足的睡眠，早餐和中餐多吃富含维生素的食物，午餐不要太饱，吃80%就好，三点以后吃点零食。第二，我在口袋里放了一瓶风油精。上课犯困，放在太阳穴鼻孔和上唇之间，这样醒来就没有副作用了。我家孩子高考复习的时候，特别是夏天，用这个方法解决嗜睡的问题，希望对你有帮助。这可能是亚健康状态。你应该选择一些运动来锻炼，比如练习瑜伽或健美操。
下午防困法
1.咬紧嘴唇:
这是一个当场得到结果的方法。当睡意突然袭来时，可以用力咬上下嘴唇，头脑马上清醒。
2.用小嘴吸气:
这种做法类似于深呼吸的原理，也是一种急救方法。当你突然感到困倦时，可以眯起嘴唇，深呼吸，保持表情自然，看起来像在说“哦”，防止打哈欠。
3.深呼吸:
既然打哈欠是大脑缺氧的一种反射行为，那么你不妨在困倦的时候做几次深呼吸，为大脑提供足够的氧气。
能驱散睡意的食物
1.气味强烈的食物:
胡椒和香草可以刺激感觉器官，消除睡意。喝柠檬汁或者苦丁茶可以提神醒脑。
2.可以通过饮食方法解决困难的食物:
虽然没有鱿鱼丝、口香糖等刺激成分，但反复咀嚼运动可以刺激大脑分泌血清素，食物越硬越能提神。
3.具有令人兴奋效果的食物:
咖啡中所含的咖啡因有一种特别强烈的苦味，通过刺激中枢神经系统，可以暂时赶走睡意，恢复精力。巧克力不仅比咖啡更容易提神，还能增强记忆力。乳制品虽然不能马上赶走睡意，但能让人慢慢清醒。
下午犯困时什么穴位见效最快
1.百会穴:
按摩这个点可以提神提阳。方法:双手拇指或食指按在穴位上，慢慢用力，感觉酸痛30秒为宜。同时可以做轻柔温和的圆形按摩，重复5次。
2.寺庙:
这里的按摩不仅提神，还能缓解头痛。方法:将双手拇指或食指放在两鬓，以圆周运动的方式轻轻旋转30秒。
3.风池穴:
风池穴是足少阳胆经的穴位。按摩这个点不仅可以提神，还可以缓解眼睛疲劳。方法:保持身体直立，拇指放在两侧风池穴处，头后仰，按揉穴位1分钟。这里可以感觉到明显的酸痛，重复5次。
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