瑜伽练习不能马虎，这些前提你都知道吗：后篇
芸芸健康养生导语：很多人喜欢练瑜伽，但在世界上，大多数人练瑜伽只是因为跟风。他们对瑜伽练习甚至瑜伽本身一无所知。事实上，瑜伽是一个非常广泛的系统，我们练习的瑜伽不仅仅是一项运动。
很多人喜欢练瑜伽，但在世界上，大多数人练瑜伽只是因为跟风。他们对瑜伽练习甚至瑜伽本身一无所知。
事实上，瑜伽是一个非常广泛的系统，我们练习的瑜伽不仅仅是一项运动。除了身体苦修之外，它还包含许多内容，包括哲学和思想研究等。当然，这些离我们很远。但是为了真正与瑜伽接轨，体现瑜伽的效果，在练习中要注意很多地方。
量力而行
瑜伽有很多体式，其中有些体式比较难。练的时候要量力而行，不能太心急。既然是练瑜伽，就一定不要忘记自己的初衷。我们的目标是保持健康和增进健康。所以要跟着自己的身体状况走，在感官较弱的时候停下来休息或者换个位置练习。
切忌攀比
瑜伽虽然是一项运动，但其实很危险。因此，我们应该注意自己的身体状况，根据自己的能力选择练习的动作和持续时间。如果为了跟上比赛而进行高强度的练习，不仅会对身心造成伤害，甚至会带来一些不可逆转的伤害。
关注细节
瑜伽是一种非常细致的练习，每种体式都有自己独特的动作。因此，我们需要关注它们的每一个细节。如果觉得自己做动作不舒服，最好马上找瑜伽老师谈谈，寻求帮助，在细节上提升自己的练习。
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