糖尿病 适合糖尿病的低糖水果推荐 据说这些可以降血糖
八府堂养生众所周知，糖尿病患者首先应该避免的是含糖量高的食物，所以他们应该注意水果，这些水果大多富含果糖。所以，具体来说，糖尿病可以吃什么水果？哪些水果不仅不升高血糖，而且对糖尿病患者有很好的降血糖作用？我们来看看边肖带来的适合糖尿病人的低糖水果推荐。
糖尿病患者完全不吃水果是不合适的，因为水果含有大量的维生素、纤维素和矿物质，对糖尿病患者有益。水果中所含的糖包括葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖不需要胰岛素参与代谢。因此，糖尿病人在血糖得到控制后，不应排斥水果。再者，水果的含糖量是不一样的，糖尿病的病情也是不一样的，不要一视同仁，要区别情况！
糖尿病人可以吃的富含果胶的水果；
草莓的糖分和热量较少，而且还具有很好的降血糖作用，因为草莓中的果胶可以延缓饭后血糖的上升，具有辅助治疗糖尿病的作用。此外，草莓还能改善牙龈出血和白血病，预防高血压和动脉硬化。
苹果中含有的果胶也能防止胆固醇升高，降低血糖含量。适用于糖尿病和高血糖人群，能有效调节血糖。而且苹果对糖的吸收缓慢且均匀，可以降低血糖，尤其是饭后，对糖尿病有很好的疗效。
荔枝含有果胶，可以增加胰岛素分泌，降低血糖，治疗糖尿病。糖尿病患者可以吃少量，主要是控制食用量。荔枝对健康非常有益。
糖尿病可以吃的高纤维低糖水果；
火龙果是一种高纤维低糖的水果，吸水后会膨胀，从而延缓身体对葡萄糖的吸收，刺激胰岛素的分泌，有助于降低血糖。适合高血糖人群。
橙子含糖量低，所以经常食用有助于预防糖尿病，增强抵抗力，还可以改善糖尿病患者的口渴症状。但橙汁在榨汁后应立即饮用，否则空气体中的氧气会迅速降低其维生素C含量。
柠檬含糖量低，具有解渴生津、消暑化痰、止咳健胃、健脾止痛、杀菌等功能。对糖尿病、高血压、高血脂有很好的防治作用。
糖尿病人能吃的高水分低热量的水果；
西瓜含有人体所需的多种营养素，不含脂肪和胆固醇，水分多，热量低，适合糖尿病患者食用，但量必须控制，每天不宜超过50克。
橄榄性平，味酸甜，微涩，入肺胃经。它们含有大量的水分和各种营养物质，具有生津止渴的功效。糖尿病人口渴多喝可以泡茶。将鲜橄榄煮熟，用绿茶浸泡，然后慢慢饮用，对糖尿病患者有清热生津的作用。
杨桃水分多，热量低，肉质醇厚。具有清热解毒、消积利咽、通便等功效。还能降低血糖，是适合糖尿病患者食用的水果。此外，杨桃含有大量的柠檬酸和苹果酸，可以促进食物消化，刺激食欲，改善糖尿病患者的胃肠功能。
糖尿病患者可食用的低生糖指数水果:
李子的血糖生成指数低，可以很好的控制血糖的升高。李子具有清肝清热、生津利尿的功效，富含矿物质和维生素，适用于疲劳发热的糖尿病患者。此外，贫血患者适当食用李子也有很好的滋补作用。
橙子的原糖指数低，会使血糖缓慢上升。给橙子榨汁，然后喝掉。同时，橙子富含类胡萝卜素，类胡萝卜素是一种抗氧化剂，可以降低动脉硬化的风险，增强免疫力。
樱桃是一种原糖指数低的食物，可以很好的控制血糖的升高。此外，樱桃中富含的花青素是一种抗氧化剂，可以提高血管壁的弹性，从而控制糖尿病并发症的发生。
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