三个时间段喝水 一周减掉肚腩肉
每日养生课堂早上起来喝水
早上起床后，空喝温开水，300ml左右，小口喝(多喝水会引起头痛、恶心、呕吐)。
白开水不含蛋白质、脂肪和碳水化合物，不仅能补充细胞水分，还能降低血液粘度，加速胃肠蠕动。通常喝开水半小时后，身体会排出前一晚的代谢产物，减少小肚子的机会。
这种早上喝水的方法KeepFit被很多明星模仿过，瘦腹成功指数极高！
饭前喝水会降低食欲
饥渴感是由组胺引起的，两者都表现在身体的同一部位。所以很容易混淆两者，把口渴当成饥饿。最初，身体只是需要水，但是如果组胺由于脱水或身体感到压力而起作用，它可能会过量进食并导致肥胖。
解决这个问题很简单，每顿饭吃前半小时喝一杯水，吃完两个半小时再喝一杯水。
饭前半小时喝水有助于减少身体对干渴和饥饿的需求。不仅容易有饱腹感，还能让你只在真正需要食物的时候才进食。
另外，如果饭前喝水，食量会明显减少，对食物的欲望也会改变。因为你有足够的水分，你的身体会更喜欢蛋白质而不是使人发胖的碳水化合物。
下午喝水减脂
肥胖的主要表现是脂肪，这是由久坐和高热量食物引起的。下午茶是人感到疲惫的时候，这个时候是人因为情绪消耗不必要热量的脆弱时期，价格当然是脂肪。
可以喝一杯凉茶，打消这种因为情绪而产生的吃的欲望。同时，花草的气味也能降低你的食欲，这也算是对只吃七顿饱饭的一种伏击吧。
推荐花茶:
蝶香——促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖(它有很多功效，是一种很好的凉茶)。
洛神花& mdash—排毒、利尿、去水肿、促进胆汁分泌，分解体内多余脂肪。它尝起来很酸，可以冷喝也可以热喝。
陈皮——可以帮助消化排除胃气，还可以减少腹部脂肪堆积(很多中医减肥配方中都有。陈皮性温，配决明子、荷叶等平微寒者效果更佳)。
茴香——它能利尿、排汗、清除皮下脂肪中的废物、防止肥胖(这不是我们吃茴香饺子的茴香，它是一种多年生草本植物“甜茴香”，我们喝它的种子)。
决明子& mdash-促进胃肠蠕动，清除体内大便，降低血脂和血压。
玫瑰& mdash-美颜美容是减肥的好产品，可以活血化瘀，调节内分泌。
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