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饭后雷电坐 坐着也能减肥

导语:只要每天饭后坚持坐10分钟,就能达到减肥的效果,但一定要注意方法。这里介绍一下饭后坐10分钟减肥的方法。练习闪电坐姿1.跪着,两小腿和小腿接触地面,两脚和脚背平

只要每天饭后坚持坐10分钟,就能达到减肥的效果,但一定要注意方法。这里介绍一下饭后坐10分钟减肥的方法。

练习闪电坐姿

1.跪着,两小腿和小腿接触地面,两脚和脚背平放在地板上,两条大腿与地面垂直。

2.双膝并拢,大脚趾交叉,脚跟转向两侧。

3.坐下,臀部放在分开的脚后跟之间。

4.双手放在腿上,抬头,眼睛直视前方。

练习功效:最好在饭后10分钟内开始练习。弯曲双腿减少和减缓下半身的血液循环,从而加速上半身的血液循环,尤其是胸部和大脑的血液循环,可以促进消化,平衡身体各个部位的神经系统,使营养输送均匀,减少局部脂肪堆积的可能性。

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