几岁是减肥的最佳年龄
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年纪轻轻不要减肥！英国最近的一项调查发现，减肥最成功的女性是那些在28岁开始减肥的人。
英国健康食品公司Lambrini Light对3000名30岁以上的女性进行了调查。发现最容易减肥的年龄是28岁。64%的人认为自己已经到了人生减肥的最佳阶段。40%的人认为现阶段减肥成功的关键是更强的毅力。在40多岁和50多岁的女性中，38%的人认为减肥和拥有完美的身体不再是这个年龄的首要任务。
20多岁的女性减肥速度更快
研究人员分析，女性在20多岁时减肥更快，因为这个年龄段比其他年龄段有更多的时间和毅力，更关心自己的体重，所以她们减肥的决心更大，也更能坚持下去。相比之下，三十多岁的女性通常会因为工作和家庭生活繁忙而忽视体重问题，而四五十岁的女性已经对拥有完美身材“失去兴趣”。
新研究带头人苏、米多；贝克说，随着女性结婚年龄的不断推迟，许多28岁的女性仍然单身，约会，活跃在社会生活中，因此她们在健康饮食和健身方面的成功率更高。这些女性中的许多人正处于职业生涯的巅峰，生活得更快，减肥效果更好。
新的调查发现，英国女性去年的体重平均下降了两倍，健身、瘦身和运动器材的平均支出为131.57英镑(约合1356元人民币)。近四分之三的人承认自己至少有一次减肥失败。
28岁女性减肥运动
室内减肥行动:有效消除臀部和腿部多余脂肪
(1)面向第一步或地板上设置的床垫站立，双腿上下交替抬起。两臂自然下垂于侧，每条腿分别做20次。
(2)伸出手臂，用腿的节奏向前或打在头上。
得到一个很好的健美手臂和腿部曲线的处方
(1)并排站立，然后单腿向前迈一大步。前腿大腿与地面平行，后腿大腿与地面成45度左右的角度。
(2)站直，另一条腿换到前面。每条腿在前面12-15次。
卧室减肥和健身行动:让脊椎更有弹性
(1)双腿自然分开，膝盖微弯。
(2)吸气的同时抬高身体，呼气的同时向后挤压腰臀肌。
(3)下巴贴胸，手臂自然下垂，吸气。
(4)呼气，身体慢慢恢复直立，感觉背部逐渐发力。重复这个动作6次，注意时刻收紧腰臀肌。
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