减肥期间不能吃哪些食物
养生桃桃
1 .西点军校
西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。
西点含有非常高的热量，大部分来自脂肪。另外大家都喜欢在西点上涂奶油和糖胶吃，这样热度又会增加。要看你是否需要下午茶，不需要刚吃完午饭。你不妨吃一个水果。
2 .油条
油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。
油条很胖，就像薯条一样，每根油条有220卡路里，大部分来自脂肪。
3 .香肠
1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。
香肠中的热量会导致一定量的脂肪。其实250卡路里相当于一个汉堡或者一碗米饭，培根的脂肪也一样高。
4 .烧烤香肠
肉肠脂肪高，钠质（盐的一部分）高，还含硝酸盐（多吃会致癌）。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
肉肠脂肪、钠(盐的一部分)、硝酸盐(多吃会致癌)含量高。上班族大多吃肉香肠，油煎所含脂肪较高。有些人喜欢吃烧烤香肠，很好吃，但是含有致癌物质。
5 .加糖的鲜橙汁
别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好。
不要认为喝橙汁比喝汽水有益多了。单看热量，这些加糖的橙汁热量更高，糖分也比苏打水多。即使是纯鲜橙汁，一杯3个橙子榨出来的，也有150卡路里，但不能吃白橙衣中橙子的纤维素和维生素B，还是吃原果比较好。
6 .方便面
方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高（因为制造时经过油炸），而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量.
方便面不仅方便快捷，而且好吃。但是方便面脂肪含量高(因为是在制作过程中油炸的)，汤粉中含有味精，所以还是少吃为好。贪吃方便面的人可以选择不油炸的方便面，比如方便米粉、通心粉或者粉丝。只有一半的汤粉可以减少味精的摄入。
7 .薯条
薯条是碳水化合物食物，脂肪很少，但一旦炸成薯条，那就是另一回事了。一小包薯条含220卡路里，12克脂肪，几乎相当于一个汉堡。去汉堡店买点吃的。你可以选择汽水和汉堡，比套餐便宜。
文章评论