早餐吃什么可以减肥

根据美国研究人员的调查结果，在女性中，即使考虑到运动和总热量摄入等因素，早餐吃谷类食品的女性比不吃早餐的女性超重的可能性仍低30%。但是，早餐喜欢其他食物的女性和不吃早餐的女性是相似的。

研究人员已经明确指出，谷物爱好者比早餐吃其他食物的人吃更多的纤维素和更少的脂肪——这种营养摄入模式通常被认为有助于控制体重。