减肥什么食物不能吃
程氏胃养生导语：沙拉不要认为蔬菜沙拉是减肥食品。其实蔬菜不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱不可小觑。沙拉酱里的脂肪含量真的不知道，令人震惊。举个例子，法国沙拉酱每2茶匙含有1
沙拉
不要认为蔬菜沙拉是减肥食品。其实蔬菜不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱不可小觑。沙拉酱里的脂肪含量真的不知道，令人震惊。
举个例子，法国沙拉酱每2茶匙含有134卡路里的主要营养素，但我们每天的需求量是2000卡路里左右，它的脂肪是12.8克，我们每天的需求量是66克左右。同样，意大利沙拉酱每2茶匙含有137卡路里和14.2克脂肪。相比之下，猪里脊肉的热量为204卡路里，脂肪含量为每85克11.1克，低于沙拉酱。
建议:少放沙拉酱，或者生吃黄瓜减少脂肪摄入。
当朋友一起吃饭或唱歌时，啤酒是乐趣中不可避免的一部分。但是，如果一天只喝一罐啤酒，一年后体重会增加7公斤。这就是为什么啤酒被称为液体面包，喝啤酒的人往往啤酒肚很重。啤酒除了卡路里几乎不含任何营养成分，所以除了让你变胖之外，对你的健康没有任何帮助。想尝尝啤酒的麦味，最好尝一尝，不要养成天天喝啤酒的习惯，睡前也不要喝。啤酒有利尿作用。睡前喝会造成体内大量积水，导致夜间尿频。
建议:用啤酒当食物。啤酒加热后，大部分酒精蒸发，既能为菜肴增添风味，又避免了酒精带来的高热量负担。
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