经期可不可以喝蜂蜜水 注意6点好处多
八府堂养生蜂蜜有甜味，经期可以喝适量的蜂蜜。单糖容易被人体吸收，具有调理肠胃的作用。它是一种很好的保健食品。此外，蜂蜜还含有大量的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养物质。具有润燥润肠、补中排毒的功能，可改善经期便秘，消除疲劳，调节经期烦躁情绪，帮助女性顺利度过经期。
月经期间可以喝蜂蜜水吗
经期喝蜂蜜的注意事项
1.不应超过100毫升:蜂蜜很有营养，但每天应摄入100毫升，否则会导致血糖迅速上升。
2.饭后不要立即喝蜂蜜水:饭后立即喝蜂蜜水会稀释胃液，不利于食物的消化。饭后立即喝蜂蜜水会增加肠胃疾病的发病率。
3.最佳饮酒时间:每天下午三四点，午餐和晚餐之间，也是精力消耗最大，疲劳最大的时候。这个时候喝一杯蜂蜜水可以补充能量，缓解疲劳。
4.不宜用热水冲:如果用热水冲泡蜂蜜中的营养成分，会损失维生素，使生物酶失活，降低蜂蜜原有的营养价值。建议用温水冲泡，一般50度左右。
5.不适合使用金属杯:在金属容器中冲泡或储存蜂蜜，容易发生化学反应，导致蜂蜜变色，对营养物质造成损害，甚至服用后出现腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。
6.不能和韭菜豆腐一起吃:蜂蜜和韭菜容易引起腹泻；和豆腐一起吃会产生不良化学反应。
经期饮食原则
1.不要刻意吃甜食:经期能量消耗。适量吃甜食可以缓解情绪，补充精力，但如果不想吃甜食，也没必要刻意吃甜食，比如饮料、蛋糕、甜食等。，避免血糖不稳定，加重经期各种不适。
2.不要吃冷、太辣、太咸的食物:经期吃冷的食物会因寒性潴留引起痛经，而太辣的食物会刺激子宫，产生不良影响，而太咸的食物会增加经期各种不适症状的重量。
3.补充流失的营养:摄入足够的蛋白质，如肉、蛋、豆腐、大豆等。，然后吃富含维生素B族的食物，如核桃、腰果等。，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类等。
4.失血多的人要补血:饮食多样化，饮食均衡，食物摄入全面。在此基础上，血多或贫血的人需要吃一些补气养血的食物，如红枣、桂圆、猪肝等。
5.避免刺激性食物:比如咖啡、茶等含有咖啡因的饮料会增加焦虑不安，甚至导致痛经。
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